パーソナルトレーナー澤木一貴は、プロスノーボーダーを目指す若者への集団指導を行っています。
総合学園ヒューマンアカデミー東京校内で行われている、自体重を使ったブートキャンプ形式の集団トレーニングをご紹介いたします！このプログラムは5年前から行っていますが、ケガ人の激減や入賞などの結果が出てきています。
トレーニング時間は90分。週に1回実施。冬のシーズンに入るまで・・・11月まで続きます。
【スノーボードのためのフィジカルトレーニングのポイント】
１．ケガの予防（特に首の強化）
２．身のこなしの習得（転倒時を想定し、柔道の受身やマット運動）
３．バランス感覚向上と軸づくり（競技力に直結）
４．基礎筋力づくり（全身の筋力をバランスよく鍛える）
私がこのアスリートを対象にするトレーニング指導で特に気をつけていることが、「明るく・楽しく・激しく（＊1）」行うこと。きついトレーニングですから楽しんで行えるようにしないと、若い選手はやってくれません（汗）。ビリーさんのブートキャンプさながらノリノリで明るく楽しく行います。
もちろん効果を出さなければいけませんから、激しい部分もあります。スクワットなどはスノーボードのスタンスで始めは30回くらいから・・・。最終的には1000回行うこともあります。どんな種目も徐々に回数や強度を上げていくので、選手達は気がついたときには体力がついているという訳です。スノーボードの効果からすると二次的ではありますが、「腹筋が割れた」「ダイエットに成功した」などの声も上がっています。
今年も11月までトレーニングは続きます・・・。
「プロを目指してしっかりカラダをつくろう！」
パーソナルトレーナー澤木一貴とスノーフェアリーズＦの集団トレーニング指導をご希望のスポーツ競技チームがございましたら、お気軽にご連絡ください！プログラムをカスタマイズしてお伺い（または高田馬場にきていただいて）いたします。
お問い合わせは コチラ
Sawaki Gym代表：澤木一貴
＊1 このキャッチフレーズは、私が16年前に在籍していた全日本プロ・レスリング㈱のジャイアント馬場社長（当時）のコメントから拝借いたしました。