トレーニングセミナー「ボディ・スカルプ」

来る2010年10月27日に、いよいよトレーニングセミナー「ボディスカルプ」が迫ってまいりました!格闘家や格闘家を目指す方から、シェイプアップしたい一般の方まで大募集です!

自分の体重を使った、安全・効果的・効率的なトレーニング法は、必ずやあなたのカラダを彫刻のように仕上げることでしょう。是非、お気軽にご参加ください!

■日時:平成22年10月27日(水)19:30-21:30

■会場:新宿区高田馬場4-9-9 6階 ヒューマンSAWAKI GYM

■講師:澤木一貴(NESTA JAPAN理事、マッハ道場巣鴨ストレングスコーチ)

★スペシャルゲスト:桜井マッハ速人選手(予定)

■価格:2500円(税込み)

■お申し込み方法
s@sawakigym.com に「格闘筋」参加申請メールを。
②1週間以内に2500円をお振込みください。
三菱東京UFJ銀行 神田支店 普通口座 0076643
名義人:株式会社SAWAKI GYM(カブ サワキジム)

■主催:株式会社SAWAKI GYM

以下のマッハ道場巣鴨支部で実施中の「マッハ道場版ボディスカルプ」の実施風景をご紹介します。

▲安定化エクササイズというお腹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。

▲フォーム指導をする澤木。格闘家からシェイプアップまで活用できる種目です。

▲チンニング(懸垂)です。背中を鍛える種目です。マッハ道場には特性鉄棒があります!

▲逆立ちしての腕立て伏せ。強い肩をつくります。今度のボディスカルプセミナーはきつい種目ばかりではないですからね!

▲ヨガの要素も取り入れて。バランス・柔軟性・筋力を鍛えて、彫刻ボディを目指します!

▼パーソナルトレーナー澤木一貴の著書紹介

▲強弱100以上のエクササイズが掲載された澤木渾身の作品です。発行:㈱スタジオタッククリエイティブ、1995円(税込み)。当日、販売しております。

【格闘筋の解説】*前書きより

本書は、格闘家や武道家を志す人に、試合で使える“闘う筋肉”を手に入れてもらう方法を解説した書籍である。今まで、筋トレに取り組んでも思うように筋肉が付かなった人や、あるいは逞しい筋肉を手に入れたが、競技力の向上を実感できなかった人も多いのではないだろうか? たしかに、筋トレは正しいやり方で行なわなければ筋肉は付かないし、ただ漠然と大きくしただけの筋肉では、格闘技や武道の試合で活かすことはできない。そこでポイントになるのが、上記の方程式だ(詳細は、本書の中の「闘う筋肉を作るには?」を読んで頂きたい)。“闘う筋肉”は、ただ重い物を上げ下げしているだけでは養われないのである。そのため本書は、まず“闘う筋肉”を作るために必要な知識について解説し、その後に筋トレの実践方法を紹介している。本書の内容を理解して、正しく実践していただければ、あなたは確実に“闘う筋肉”を手に入れることができると断言しよう。

■発行 :2010年9月30日発売
■ISBN:978-4-88393-417-1
■総ページ数・版型:160p・A5判
■価格:1,995円(本体価格1,900円+税)

■内容
●闘う筋肉を作るには?●筋トレをするための基礎知識●闘う筋肉をつくるために覚えておきたいこと●ウォーミングアップ&ダイナミック・ストレッチ●首のトレーニング●胸のトレーニング●腹のトレーニング●背中のトレーニング●腕のトレーニング●脚のトレーニング●スタティック・ストレッチ

たくさんのみなさまのご参加をお待ちしています!一緒に楽しくトレーニングしましょう。

㈱SAWAKI GYM代表取締役、NESTA JAPAN理事 澤木 一貴