【実施報告】 小学生のパフォーマンストレーニング教室

パフォーマンストレーニング

 

2017年1月14日、都内の小学校で不定期開催中の『小学生のパフォーマンストレーニング教室』の模様です。

今回は、澤木一貴指導のもと、22名の小学生(3~6年)が90分に渡り、スポーツパフォーマンスが高まるエクササイズを実践しました。*パフォーマンストレーニングには、その他怪我の予防や、姿勢改善といった効果があります。

では、教室風景をご覧ください!

 

パワーポジション パワーポジション
▲この姿勢は「パワーポジション」といい、パフォーマンストレーニングの基本となります。

小学生のパフォーマンストレーニング 小学生のパフォーマンストレーニング
▲前半は走るトレーニングから!

ラダートレーニング ストレッチ
▲左、子どもたちはラダートレーニングが好き!右、ストレッチ?インチキしていない??

小学生の筋トレ 小学生の筋トレ
▲後半は筋トレサーキット。筋トレは嫌いな子が多いようです汗。

小学生の体幹トレーニング
▲トレーニングの内容は澤木著『姿勢がよくなる!小学生の体幹トレーニング』に則っています。全国書店、ネットで好評発売中!

 

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