2017年1月14日、都内の小学校で不定期開催中の『小学生のパフォーマンストレーニング教室』の模様です。
今回は、澤木一貴指導のもと、22名の小学生(3~6年)が90分に渡り、スポーツパフォーマンスが高まるエクササイズを実践しました。*パフォーマンストレーニングには、その他怪我の予防や、姿勢改善といった効果があります。
では、教室風景をご覧ください!
▲この姿勢は「パワーポジション」といい、パフォーマンストレーニングの基本となります。
▲前半は走るトレーニングから!
▲左、子どもたちはラダートレーニングが好き!右、ストレッチ?インチキしていない??
▲後半は筋トレサーキット。筋トレは嫌いな子が多いようです汗。
▲トレーニングの内容は澤木著『姿勢がよくなる!小学生の体幹トレーニング』に則っています。全国書店、ネットで好評発売中!
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