サワキジムアカデミー

 

【セミナー報告】
基礎から学ぶウェイトトレーニング~上肢編~
●日時:2018年6月16日(日)18:00~21:00
●会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM早稲田本店
●講師:永島一平/八須拳太郎

 

SAWAKI GYM ACADEMYがお送りする『基礎から学ぶシリーズ』に、『基礎から学ぶウェイトトレーニング』が登場!今回、記念すべき第1回目の講習が行われました。テーマは上肢編(基本編)。

自己流でのトレーニングは、なかなか効果が出ない、偏った身体ができる、また、ジムでのマナーを知らないため、周囲に迷惑をかけるなど様々な問題点があります。このコースでは、ダンベルの扱い方、バーベルの握り方といった基礎から、たくさんの上肢種目をご紹介させていただきました。

このコースのゴールは①自分で正しいトレーニングをすることができる、②正しいトレーニングを指導・補助することができる、です。

 

澤木一貴 永島一平
▲前説澤木の挨拶のあと、講師永島一平トレーニングから基本についての講義。

 

八須拳太郎 八須拳太郎

SAWAKIGYM SAWAKIGYM
▲胸のトレーニング各種とその補助の仕方。5ポイントコンタクトが大事!

 

背中のエクササイズ 永島一平

基礎から学ぶウェイトトレーニング 基礎から学ぶウェイトトレーニング
▲背中のトレーニングでは、チンニング(懸垂)の2つの補助法まで実施。

 

基礎から学ぶウェイトトレーニング 肩のトレーニング

永島一平 基礎から学ぶウェイトトレーニング
▲肩のトレーニング各種。プッシュ・プル・レイズ系を。

 

基礎から学ぶウェイトトレーニング SAWAKIGYM

SAWAKIGYM 基礎から学ぶウェイトトレーニング
▲腕のトレーニング。二頭系のカールと、三頭系のエクステンションなど。

 

ウェイトトレーニングが丁寧にできるということは、綺麗なボディメイクができるということです。このコースはどなたの受講も可能ですので、より多くの方に、正しいウェイトトレーニング法を広めていきたいと思います。

 

基礎から学ぶウェイトトレーニング 基礎から学ぶウェイトトレーニング
▲充実のテキストをご用意してお待ちしています!

 

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