小学生の体幹トレーニング

 

【レッスン報告】
小学生のパフォーマンストレーニング教室
に悟空が来た!?

●日時:2018年6月9日(土)9:00~10:30
●会場:都内小学校
●講師:澤木一貴/八須拳太郎(悟空)

 

長年SAWAKI GYMで提供している都内の小学校でのパフォーマンストレーニング教室。今回は悟空(八須トレーナー)が初の参加で、子供たちにパフォーマンスが高まるエクササイズを、代表の澤木とともにご指導させていただきました。

写真(掲載許可済み)は時系列に掲載します。

小学生のパフォーマンストレーニング教室のお問い合わせ/個別指導/講演会のご依頼は、コチラのフォーム、または ☏ 03-6265-9656 までお気軽にお問い合わせください。

 

まずはランニングでウォームアップ!悟空について行け!!

八須拳太郎 八須拳太郎

 

準備体操は、澤木によるワールドグレイテストストレッチ。

澤木一貴 SAWAKIGYM

 

悟空のよる筋膜体操KAZE prep でカラダを柔らかく~

八須拳太郎 八須拳太郎

悟空 八須拳太郎

八須拳太郎 八須拳太郎

 

足を速くするパフォーマンストレーニング!反応系を主体に。

ファンクショナルトレーニング ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング 小学校の体幹トレーニング

SAWAKIGYM SAWAKIGYM

 

ファンクショナルサーキットトレーニング。フープ・ラダー・ジャンプ・バーピーの4種目をサーキット形式に!

ファンクショナルトレーニング SAWAKIGYM

SAWAKIGYM 八須拳太郎

 

最後はストレッチでリラックス♬ しめて90分のレッスンです。

澤木一貴 SAWAKIGYM

 

 

▲このレッスンのベースは澤木一貴著「小学生の体幹トレーニング」です。

 

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