サマーセッション2018

 

【講演報告】
NESTAパーソナルトレーナーズサマーセッション2018

NESTA JAPAN理事澤木一貴担当講座
①ファンクショナルトレーニング~体幹トレーニング編~
②ファンクショナルトレーニング~ムーブメントプレパレーション編~
③ファンクショナルトレーニング~自重筋力トレーニング編~

●日時:2018年8月26日(日)12:30~18:00
●会場:PIO大田区産業プラザ

 

 

今年で11年目となるNESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)パーソナルトレーナーズサマーセッション2018に、代表の澤木が11年連続の登壇をさせていただきました。

今回はファンクショナルトレーニングとダイ・ハードトレーニングをフューチャーし、ご受講のみなさまに身体を使う楽しさと学びを提供いたしました。

 

 

①ファンクショナルトレーニング~体幹トレーニング編~

NESTAサマーセッション

澤木一貴 SAWAKIGYM

体幹トレーニング サマーセッション2018

NESTAサマーセッション NESTAサマーセッション

一世を風靡した「体幹トレーニング」とは一体何だったのか?その謎を解きながら、体幹トレーニングを分類し、目的に合わせたエクササイズ処方の仕方をお話、実践させていただきました。

 

 

②ファンクショナルトレーニング~ムーブメントプレパレーション編~

NESTAサマーセッション

NESTAサマーセッション ファンクショナルトレーニング

サマーセッション2018 ワールドグレイテストストレッチ

NESTAサマーセッション KAZE

世界基準の準備運動であるムーブメントプレパレーションを体得できる講座を提供させていただきました。リフレッシュエクササイズKAZEの動きも含め、しっかり動いた90分となりました。当然みなさま汗だくです!

 

 

③ファンクショナルトレーニング~自重筋力トレーニング編~

サマーセッション2018

NESTAサマーセッション NESTAサマーセッション

サマーセッション2018 ファンクショナルトレーニング

レッグカール ファンクショナルトレーニング

筋トレは自体重だけでも十分な追い込みが可能です。今回はファンクショナルトレーニングにおける筋トレルールを重視し、そのシステムに沿った方法をご紹介させていただきました。

 

 

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