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【セミナー報告】

1日で学べる 基礎から学ぶウェイトトレーニング

●日時:2018年10月9日(火)10:00~18:00
●会場:パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
●講師:永島 一平(SAWAKI GYM所属トレーナー)

 

10月9日(火)に開催された1日で学べる 基礎から学ぶウェイトトレーニングセミナーの模様です。 このセミナーでは上肢・下肢・体幹の基本のウェイトトレーニングを学んでいきます。 運動指導者だけでなく、一般の方にもご参加いただきました。

 

【下肢編】

 

座学 ヒップアブダクション スモウスクワット デッドリフト スクワット ブルガリアンスクワット ウォーキングランジ レッグカール

 

【上肢編】

 

腕立て伏せ チンニング ワンハンドロウ ベンチプレス ショルダープレス アップライトロウ プッシュダウン ライイングトライセップスエクステンション

 

【体幹編】

 

ホワイトボード サイドブリッジ シットアップ シットアップ ホワイトボード バランスボールクランチ バランスボール 背筋

 

合計7時間、実技を中心としてセミナーでしたがご参加のみなさまは集中力を切らさずに、最後まで動き続けました。 本セミナーの内容がご参加のみなさまの活動のお役に立てば幸いです。

 

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