ファンクショナルトレーニング沖縄

 

沖縄初開催!
受講者募集中!

誰でも受講でき、1日で資格が取得できる『ファンクショナルトレーニングベーシック コース(第11期)』のご案内

 

ファンクショナルトレーニングとは、『正しい姿勢で正しく動く身体づくりのためのトレーニング』です。姿勢を良くしたい人、足を速くしたい小学生、転倒予防したい高齢者のため…全ての人のパフォーマンスアップに役立つトレーニング法を学んでみませんか?

今回、インソールのスーパーフィートの大場氏による『ファンクショナルトレーニングにおける足の大切さ』講義も含め、お得な、盛りだくさんの内容でお送りいたします。

講座中の写真撮影は可能です。存分に情報をお持ち帰りくださいませ。

 

★こんな方に受講をお勧めしています★

・運動指導者
子供から高齢者まで、姿勢を整えることをベースにした指導法を学べます

・教員/コーチ
部活の子供たちを安全で効率的にパフォーマンスアップできます

・選手(趣味~プロ)
怪我のリスクを最小限にし、競技動作のベースをしっかりつくることができます

・カラダの仕組みを知りたい方
どなたのご受講も可能です

 

■日時

2018年11月22日(木)10:00~19:00 受付10:40~

 

■会場

沖縄県男女共同参画センターてぃるる 沖縄県那覇市西3-11-1 地図はコチラ

 

■定員

20名 *10月9日現在 残席10 お早めに!

 

■受講費

39,800円(税込み)
*テキスト、DVD、Tシャツ、認定証、
すぐにレッスン(セッション)で使えるプログラム表付き

 

■講師

澤木一貴

 

澤木一貴 SAWAKI GYM/ファンクショナルトレーニングディレクター。過去7年に述べ5000人以上にファンクショナルトレーニングをレクチャー。整形外科で学んだキャリア27年のトレーナー。

永島一平

永島一平 SAWAKI GYM/ファンクショナルトレーニングマスタートレーナー。パーソナルトレーナーとして、女子プロ野球、相撲、サッカー、プロレスなど多くのアスリートを担当。

 

大場真一

大場真一 株式会社インパクトトレーディング。インソールのスペシャリストとして数多くの子供からアスリートまでアドバイスし、足の問題を解決してきた。沖縄県北谷町在住。スーパーフィートのHPはコチラ

 

■お申込み方法

event@sawakigym.comまでメールにてお申し込みください。
またはコチラのお問い合わせフォームからでもお申込みできます。

件名:『ファンクショナルトレーニング ベーシッ11月22日沖縄受講』

本文:①氏名 ②所属(勤務先・学校名・所属団体などあれば記載) ④連絡先(℡/mail) ⑤所有資格(あれば記載)⑥Tシャツのサイズ

上記をご記載いただきお送りください。折り返し担当よりご連絡を差し上げます。

 

■内容(1日でこのこのボリューム!)

第1章 ファンクショナルトレーニング概論
1-1 トレーニングの原則/ファンクショナルトレーニングの原則
1-2 メンタルと健康の3要素(運動・栄養・休養)
1-3 ファンクショナルトレーニングの運用方法

第2章 身体の基本~正しい姿勢とパワーポジション~ 
2-1 静的姿勢と動的姿勢の評価
2-2 ジョイントバイジョイント理論(モビリティとスタビリティ)
2-3 代償動作の修正と運動連鎖

第3章 足~まずは足を整えることから~
3-1 足部の解剖
3-2 体重移動の考察
3-3 下腿、足部のエクササイズ

第4章 体軸~体軸を整えて力を伝達させる~
4-1 呼吸と体軸
4-2 体軸の構成要素(臀部・胴部・肩甲部・頭部)
4-3 体軸を整えるエクササイズ

第5章 下肢~安全に力を発揮するために~
5-1 股関節、膝関節の解剖
5-2 2つの基本動作(下半身プッシュと股関節ヒンジ)
5-3 下半身のエクササイズ

第6章 ムーブメントプレパレーション~機能的な準備運動~
6-1 ダイナミックストレッチ(モビリティとスタビリティの最適化)
6-2 ムーブメントインテグレーション
6-3 ニューラルアクティベーション

第7章 ファンクショナルストレングス~動ける身体のための筋トレ
7-1 上半身 プッシュ/プル
7-2 下半身 プッシュ/プル
7-3 回旋 静的/動的

第8章 その他のファンクショナルトレーニングの構成要素
8-1 プライオメトリックス
8-2 ムーブメントスキル
8-3 ESD(エネルギー供給システム)

第9章 リジェネレーション~適切な回復のために~
9-1 リジェネレーションテクニック
9-2 リジェネレーション活用法

付録 サンプルトレーニングセッション
1 テニス(横方向の動きの強化)
2 ランナー(基礎体力づくり)
*付録のDVDに対応

 

■過去のコースの模様

ファンクショナルトレーニング ファンクショナルトレーニングベーシックコース

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ファンクショナルトレーニング広島 筋力トレーニング

サワキジム 足のトレーニング

 

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