いつ:
2018 年 8 月 4 日 @ 6:00 PM – 9:00 PM
2018-08-04T18:00:00+00:00
2018-08-04T21:00:00+00:00
どこで:
パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
新宿区早稲田鶴巻町110アークアイズB1F
料金:
各回 10,800円(税込み)/学割 8,640円(税込み) *テキスト代込み、修了証発行 *3講座同時お申込みで、27,000円(税込み)
連絡先:
株式会社SAWAKIGYM
03-6265-9656
基礎から学ぶウェイトトレーニング~体幹~ @ パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM

知っているつもりで意外と知らないのが「正しい筋トレのやり方」。自己流トレーニングは、身体のアンバランスを助長し、関節に余計な負担をかけ、かえって身体を壊すことも。この講座では、各種目のやり方はもちろん、ダンベルやバーベルの持ち方や、正しい呼吸の仕方、ジムでのマナーといった、超ベーシックな部分から、正しい筋トレ法とその指導法をご案内いたします。

  • 内容:体幹のウェイトトレーニング
    ・クランチ ・ダンベルクランチ ・ツイストクランチ ・シットアップ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バックエクステンションY ・プローンレッグレイズ ・ピラーブリッジ ・サイドブリッジ ・グルートブリッジ ・ファンクショナルブリッジ ・メディシンボールチョップ/リフト ・バランスボールクランチ ・バランスボールパイククランチ

受講費

各回 10,800円(税込み)/学割 8,640円(税込み)
*テキスト代込み、修了証発行
*3講座同時お申込みで、27,000円(税込み)

■講師

永島 一平

八須 拳太郎