【セミナー報告】桑原塾～サプリメント裏講座～
㈱SAWAKI GYMが実施しましたセミナー「桑原塾～サプリメント裏講座～」及び「桑原弘樹さんによるセミパーソナルトレーニング」の模様をレポートします！
桑原塾～サプリメント裏講座～
平成22年7月25日（日）10:00～11:30
会場：新宿区高田馬場 ヒューマンSAWAKI GYM
㈱SAWAKI GYMのアドバイザーを努めてくださっているグリコ・パワープロダクションの桑原弘樹さんによるサプリメントセミナー。今回は、サプリメントをエルゴジェニックエイドとしてどのように有効活用するかを中心にお話いただきました。サプリのパッケージや書籍に載っていないマル秘情報をたくさん教えていただきました！
▲たくさんの参加者は桑原さんのお話に夢中！
▲今回はBCAA、グルタミン、クレアチン、そしてダイエットなどの裏テクニックを大公開！
▲桑原さんのトークにも熱がこもる！桑原さんのブログでのレポートはコチラ
▲熱心に話に聴きいっています！しっかりメモ。
▲ショップコーナーでは、グリコパワプロのサプリメントや、桑原さんの著書「サプリメント大事典」、そして伝説の「300タンクトップ」がラインナップ！
桑原弘樹氏によるセミパーソナルトレーニング
平成22年7月25日（日）セッションA13:00～、セッションB14:30～
会場：新宿区高田馬場 ヒューマンSAWAKI GYM
「桑原塾」の午後に、桑原さんによるセミパーソナルトレーニングが行われました。2セッション行われ、それぞれ３名の方がパーソナルトレーニングを体験されました。実際にサプリを摂りながら、その効果をしっかりと体感できるセッションになりました。
▲少人数制なので、参加者のみなさんは存分に桑原ワールドに浸れたようです。
▲伝説の「300タンクトップ」を着た桑原さんがスクワットを指導。「300タンクトップ」残り僅か！ご希望の方はSAWAKI GYMまでお問い合わせください。
▲セミパーソナルトレーニングにご参加のみなさんと。次回日程も決まりました！女性も大歓迎です！
次回、「桑原塾」＆「セミパーソナル」開催決定！
■「桑原塾」（セミナー）
平成22年11月7日（日）10:00～11:30
価格：3000円（事前申し込み2500円）
■「セミパーソナルトレーニング」
平成22年11月7日（日）セッションA13:00～、セッションB14:30
＊各セッション3～6名となります。内容（テーマ）は後日発表。
＊グループでのご参加も可能です。
価格：6000円（おひとり）
■会場：新宿区高田馬場 ヒューマンSAWAKI GYM
■お申し込み：10月1日よりお申し込み開始！
次回、さらにパワーアップする「桑原塾」にどうぞご期待ください！
㈱SAWAKI GYM代表、NESTA JAPAN理事：澤木 一貴
【セミナー情報】桑原塾～サプリメント裏講座～
お待たせいたしました！株式会社SAWAKI GYM主催のサプリメントセミナーのご案内です。
桑原塾 ～サプリメント裏講座～
トレーニングで効果を最大限にあげたい人、もっと健康になりたい人、指導者としてサプリメントの知識を深めたい人。サプリメントを使うすべての人に！
グリコ・パワープロダクションのサプリメント全作品の産みの親・桑原氏による、本には書けないマル秘サプリテクニックを参加者のみなさまだけに独占公開いたします！ベーシックなプロテインの裏・飲み方や、各種アミノ酸の裏・活用法など、盛りだくさん！
＊事前に聞いてみたいことがあれば、コチラにメッセージをください。参加者に限ります。
お答えできかねる場合もございますのでご了承ください。
▲著書「サプリメントまるわかり大事典」を手に吼える桑原弘樹氏！
■日時：平成22月7月25日（日）
9:30受付開始、10:00開始、11:30終了
■会場：ヒューマンアカデミー東京校
新宿区高田馬場4－9－9 早稲田13時ホール6階 HUMAN SAWAKI GYM 地図はコチラ
■講師：桑原弘樹 ブログはコチラ
NESTA-PDA
全日本プロレスコンディショニングコーチ
SAWAKI GYMアドバイザー
■価格：3,000円（税込み）＊事前振込みの場合は2,500円
■お申し込み方法
① s@sawakigym.com参加申請メールを。その際、お名前とお支払い方法を明記してください。
A･･･お振込みを希望＝2,500円、B･･･当日お支払いを希望＝3,000円
②お振込みご希望の場合、お申し込みから1週間以内にお振込みください。
三菱東京UFJ銀行 神田支店 普通口座 0076643
名義人：株式会社SAWAKI GYM（カブ サワキジム）
■主催：株式会社SAWAKI GYM
協力：NESTA JAPAN、株式会社誠鋼社、ヒューマンアカデミー東京校
★当日は、プロテインなどのグリコ・パワープロダクションのたくさんのサプリメント、桑原氏の書籍「サプリメントまるわかり大事典」（1680円）の即売会がございます。お得なスタンプカードを差し上げています。是非ご利用ください。
たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。
㈱SAWAKI GYM代表、NESTA JAPAN理事：澤木 一貴
【メディア情報】NEXT2010年5月号 武藤敬司×桑原弘樹 対談
澤木一貴が理事を務める、NESTA JAPANは全日本プロ・レスリング株式会社の選手・スタッフに対して『NESTA-PFTゼミコース』の開始を発表いたしました。これに伴い、全日本プロレス社長の武藤敬司選手と、NESTAアドバイザーで、グリコパワープロダクションの桑原弘樹さんが対談を行い、NEXT（クラブビジネスジャパン発行）に掲載されました！
私は、インタビューと記事の構成を考えさせていただきました。それではここに対談のロングバージョンをご紹介させていただきます。
武藤敬司（全日本プロレス社長） × 桑原弘樹（NESTA PDA）対談
「武藤敬司が語るパーソナルトレーナー～私が選んだNESTA-PFT～」
■プロレスラーによるパーソナルトレーニングの可能性
桑原「武藤さんと私は、ゴールドジムさんなどで武藤塾を展開してきました。次のステップとして、選手が指導できたらどうだろうという話から、若手を中心とした選手にNESTAのライセンスを取ってもらい、ビジネス展開しようという、このプロジェクトが始まりました。」
武藤「プロレスは力道山の頃をマックスとしたら、右肩下がりというか、決して景気は良くない。そんな中、『武藤敬司』がいなくなったとしても全日本プロレスという会社が成り立つような仕組みづくりをしたい、その一環ですよね。プロレスって365日中365日やっているわけではないから、選手の違った可能性を追求したいな、組織として。」
桑原「プロレスラーたちが持っているカラダづくりのノウハウは一般人の健康づくりにものすごく役に立つと思うんですよ。」
武藤「最初は珍しさでお客さんがついてもいいと思うんですよね。徐々に選手も接客について勉強していって人間としての器量があがっていったらいいな、と。」
■NESTA教育プログラムの魅力
桑原「NESTAのプログラムはカラダの知識だけでなく、接客方法についても学びます。例えば、留守番電話のメッセージの入れ方までやるんですよ。」
武藤「へー、それはおもしろい！うれしいですよね、そういうことをしっかり教えてくれるってのは。」
桑原「カラダの仕組みやトレーニングは、どの資格でも学ぶと思うんですが、それを本当にビジネスに活かせるかどうか そこの部分がNESTAの特徴なのです。」
武藤「選手たちが教える側に立ったとき、さらなる向上を目指すんじゃないかなあ。教わる側の憧れの対象であるようなパーソナルトレーナーになってほしいですよね。まあ、そのためには努力が必要でしょうけど。」
桑原「プロレスラーは人気商売ですから、パーソナルトレーナーに共通するところもあると思います。ですからNESTAの勉強をしていくことは、プロレスラーとしても活かせるところがたくさんあるでしょう。」
■長所を活かす
桑原「武藤さんが全日本プロレスに来て最初にやったのが道場改革でしたね。いかに効率よくレスラーのカラダをつくるかの環境づくりを。」
武藤「アメリカってね、トレーニングすることが当たり前なんですよ。ニューヨークあたりだとワンブロックに１つはジムがあるくらい。そして一般ピープルもカラダができている。それくらいフィットネスが根付いている。だから日本でもまだまだ伸びるんじゃないかなと思いますよ。」
桑原「ええ、その通りだと思います。」
武藤「教わる側の人は、年寄りもいれば、腰痛もちの人もいれば、膝が悪い人もいる。そういう人たちに対して、トレーニング指導できるようになってもらいたいですね、勉強に苦労するでしょうけど、逆に苦労するほどがんばってほしいな。」
桑原「選手にどのようなパーソナルトレーナーになってもらいたいですか？」
武藤「俺は選手を育成するときに長所を伸ばそうと思っているんですよ。短所は目をつぶって。選手は十人十色ですしね。だから、選手にもお客さんの長所を伸ばしていくトレーナーになってほしいというイメージがあります。」
■NESTAを選んだ理由
武藤「ぶっちゃけ、今日も膝の具合が悪くて病院いったんですけど、･･･25年前に知識のない先輩に教えられたトレーニングで壊しちゃったんだよね（笑）。スクワット3000回やって今は膝の軟骨もすり減っちゃって。水も飲ませてもらえず。ガッツはついたかもしれなけど（大笑）。」
桑原「カラダづくりの理屈、科学的根拠が必要でしたね。」
武藤「ガッツはついても、それじゃダメ。カラダを鍛えるのは合理的にしないといけないと思う。」
桑原「僕がNESTAを武藤さんに推薦した理由は、そういった理屈を学べることも含めてですが、フィットネスビジネスを始めるにあたって、まずはパーソナルトレーナーのライセンスを取るべきだと。では何がいいだろうと考えたときに、NESTAというのが一番偏っていないと思ったんですよね。トレーニング理論だけとか、解剖学だけとかだけじゃなくて、接客の仕方だとか、マナー中のマナーをやるわけですよ。世間一般の常識も身につきますし。」
武藤「最近スポーツ界もマナーが欠けてる人もいるからねぇ。逆にそういう輩が出ないようにNESTAで教えてやってくださいよ（笑）。」
桑原「はい（笑）。あとNESTAは日本だけの資格でなく国際的なものですから、全日本プロレスが世界進出をする中でもリンクできるのかなと思い推薦しました。」
2010年2月 全日本プロ・レスリング株式会社にて収録
全日本プロ・レスリング株式会社のホームページはコチラ
全日本プロレス選手のブログはコチラ
桑原弘樹さんのブログでの全日本NESTAゼミの実施風景はコチラ
【書籍販売】サプリメントまるわかり大事典
“サプリメント博士”が答えます!カラダづくりの疑問88。栄養とトレーニングの基礎から目からウロコのテクニックまでサプリメントをベースにしたカラダづくりの「こたえ」を徹底公開。サプリメントを使用する全ての人に読んでいただきたい素晴らしい一冊！
㈱SAWAKI GYMのアドバイザーを務めてくださっている桑原弘樹さんの著書『サプリメントまるわかり大事典』を販売開始いたします！高田馬場HUMAN SAWAKI GYMで直接購入、または通信販売（送料込み価格2000円）をご利用ください！（ご質問は、お気軽にお問い合わせフォームまでお願いします）
▲著者である桑原弘樹さんと桑原さん渾身の著書「サプリメントまるわかり大事典」。ベースボールマガジン社 1680円（税込み）。
◆著者紹介 桑原 弘樹（くわばらひろき）
江崎グリコ株式会社にて健康食品部プロダクトマネージャーとしてスポーツサプリメントの開発に携わる(文字通り『パワープロダクションの生みの親』である)。その一方、NESTA JAPAN(全米エクササイズ&トレーナー協会・日本支部)のPDA(プログラム・ディベロップメント・アドバイザー)や全日本プロ・レスリングコンディショニングコーチとしても活動している。また国内外で活躍する多くのプロスポーツ選手に対して、サプリメントの知識や活用の仕方を含む独自のコンディショニング法に基づいた指導を行い、各種スポーツ誌への執筆や幅広いテーマで講演会を実施するなど多方面にわたって活躍中。
★プロレスファン必見！
桑原弘樹さんと、グリコ・パワープロダクションのサプリメントを実際に使っている全日本プロレスの選手の寄せ書きサインが入った特別限定版も13冊入荷しました！サインを入れてくださったのは、カズ・ハヤシ選手、近藤選手、河野選手、KAI選手、大和選手、真田選手、中之上選手の7名。これは貴重品です。早いもの勝ちです！！
▲寄せ書きサインのページを開いているのはカズ・ハヤシ選手。
▲河野選手もサプリメントやカラダの知識を勉強中です。
▲昨年末から劇的な肉体改造に成功した大和選手は、もちろんグリコ・パワープロダクションの製品の愛用者です。
購入を希望される方で、サイン入りを希望される方は、その旨を明記し、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
㈱SAWAKI GYM代表：澤木 一貴
武藤敬司社長、桑原弘樹さんと
パーソナルトレーナー澤木一貴は、全日本プロ・レスリング代表取締役社長である武藤敬司社長とSAWAKI GYMでもおなじみのグリコ・パワープロダクションの桑原弘樹さんと面会し、お仕事のお話をさせていただきました！
詳細は後日ご報告いたしますが、憧れの武藤社長と仕事ができるのは、大のプロレスファンの私としては大変喜ばしいことです。3人が囲んでいるのは、NESTA認定パーソナルフィットネストレーナーのテキスト。自身もトレーニングでカラダを鍛え筋肉のコンディショニングをしっかりとつくっている武藤社長が、NESTAを推薦してくださっているのは、同団体の理事としてこれまた嬉しい限りです。
桑原さんは、来る2月28日、後楽園ホールで開催される「パワプロドリームマッチ」をプロデュースされました。この大会には武藤社長や棚橋弘至選手をはじめ、全日本プロレス・新日本プロレスといったメジャー団体などから、グリコ・パワープロダクションのサプリメントを愛用している選手たちが参加され、熱戦を繰り広げます。注目の大会です！詳細はコチラ。
全日本プロ･レスリング株式会社は、実は私が大学を卒業して最初に務めた会社。このような形で再び関われるとは感慨深さひとしおです。パーソナルトレーナーになってよかった！
NESTA JAPAN理事、SAWAKI GYM代表：澤木 一貴
【セミナー報告】武藤塾 番外編
パーソナルトレーナー澤木一貴は、11月3日に、総合学園ヒューマンアカデミー東京校で行なわれたトレーニングセミナー「武藤塾番外編」のコーディネーターおよびナビゲーターとして登場しました！
2009年11月3日開催
「トレーニングセミナー武藤塾・番外編」の様子をご覧ください！
武藤塾とは、全日本プロレス社長の武藤敬司さんと全日本プロレスコンディショニングコーチでありNESTAアドバイザーである桑原弘樹さんによるトレーニングセミナーなのです。本来は、ゴールドジムで実施しているのですが、今回は番外編として実施させていただきました！
▲遂に澤木が大ファンである武藤選手の招聘に成功！武藤選手は今年デビュー25周年。当時からプロレスファンの私は、もちろん武藤選手がデビューしたシリーズの試合も観に行っています。昭和59年、伊東市青果市場で、vs山田恵一戦。
▲さあ、武藤選手が新しいテーマ曲に乗ってジムに入場！KAI選手、大和選手、浜選手、征矢選手、真田選手の他、全日本プロレスの練習生のみなさんも武藤社長に続いて入場しました。
▲3部構成で行なわれた「武藤塾・番外編」。第1部は武藤選手、桑原さん、澤木によるトークセッション。今回の参加者の多くは、NESTAのパーソナルトレーナー資格の取得を目指す方だったので、トレーナーやコンディショニングについてのお話しも出ました。
「優れたトレーナーとは？」の質問に、武藤選手は、クライアントの気持ちがわかるトレーナーとお答えいただきました。
また、私が15年前に、全日本プロレス営業部に在籍していたことを伝えると、「おう、先輩じゃない！」と言っていただき大いに緊張した一幕もありました（汗）！
▲第2部は、桑原弘樹さんによる理論講座。トレーニングはやるだけでは効果は出ません。きちんとしたライフスタイルの上に、健康的なカラダが成り立つというお話をいただきました。武藤選手とのやり取りの中で、「ヘム鉄」の重要性も聞け、参加者は興味津々だったようです。
格言「その人のカラダはその人のライフスタイルの鏡である」by桑原弘樹
ご興味のある方は、桑原さんの著書「サプリメント大辞典」をご一読されることをお勧めします。カラダをよい方向に変える、栄養・サプリメント・トレーニングの情報が満載です。
▲そして第3部はトレーニングセッション。今回のテーマは、プッシュアップ（腕立て伏せ）や腹筋といった器具を使わなくてもできるトレーニング法の数々。直接、選手や桑原さんから教わる事ができるとあって、参加者はみんな夢中でトレーニングしました。翌日筋肉痛になったとの声もきこえました。
適度な筋肉痛は、カラダからのある種成長を知らせる信号でもあるのですよ。
▲これはライオンプッシュアップ。伝統的なプッシュアップのバリエーションです。
▲片足あげプッシュアップ。プッシュアップひとつとってもたくさんのバリエーションがあるものです。これを1日に何回もこなすプロレスラーの体力は尋常ではありません。
▲力士出身らしく、股関節の柔軟性を披露してくれた浜選手。ムードメーカーで会場をなごませてくれました。
▲サイン会の様子。武藤選手とキティちゃんのコラボＴシャツなど購入する参加者が多数しました。澤木ももちろん購入。プロレスLOVE！
武藤選手、桑原さん、全日本プロレス選手・スタッフのみなさま、ご指導並びにご協力誠にありがとうございました！
NESTA JAPAN理事、Sawaki Gym代表：澤木 一貴
桑原弘樹氏によるパーソナルセッション参加者募集！
パーソナルトレーニングのSawaki Gymでは、桑原弘樹氏のパーソナルセッションを運営させていただくことになりました。
セミナーで熱弁を振るう桑原氏
桑原弘樹さんは、NESTAアドバイザーであり、また全日本プロレスコンディショニングコーチで、日本一のサプリメントスペシャリストといっても過言ではない方！
事実、おなじみグリコ・パワープロダクションのサプリメントは全て桑原氏がつくったのですから。＊一流スポーツアスリートは、アノ人もコノ人もみんな使ってます！
桑原氏は、普段、アスリートを中心に指導していますが、今回は、一般の方を対象とした少人数制のパーソナルトレーニング形式をとってのセッションを行います。7月にプロレスラー、カズハヤシ選手を招いて実施した「桑原塾」は大人数を対象としたセミナー形式でしたが、今回は正真正銘、少人数制のセミパーソナルです！より詳しくレクチャーを受けることができるのです。
一般の方だけでなく、現役のパーソナルトレーナーの方も参加可能ですので、この貴重な機会に受けていただいても良いと思います。
内容は、参加者のニーズにカスタマイズしたものになりますが、超ハードなハイレップストレーニングや、グリコパワープロダクション全商品を開発した経験を活かして、サプリメントの効果的な活用法や、栄養摂取法などのご紹介も選択肢に含まれます。
トレーニングのバリエーションを増やしたい方、効果的なサプリメントや栄養摂取の方法を知りたい方、本気でカラダを変えたい方、桑原さんのパーソナルが受けられる貴重な機会です！是非エントリーしてみてください。
桑原弘樹のパーソナルトレーニング「桑原塾」
■日時：平成21年11月22日（日）
11:00～13:00
■会場：ヒューマンアカデミー東京校
東京都新宿区高田馬場
■募集人数：8名程度（先着です）
■お申し込み／主催：SAWAKI GYM（サワキ ジム）
■お申し込み方法
①コチラに参加申請をしてください。その際、お名前、ご連絡先、健康状態、どのようなトレーニングを希望するかを明記してください。
②詳細をご連絡いたします。価格はナント6000円です。
桑原 弘樹 くわばら ひろき
江崎グリコ株式会社にてスポーツフーズ営業部 部長 兼 プロダクトマネージャーとしてスポーツサプリメントの開発に携わる(文字通り『パワープロダクションの産みの親』である）。その一方、ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ（全米エクササイズ＆トレーナー協会・日本支部）のＰＤＡ（プログラム・ディベロップメント・アドバイザー）や全日本プロ・レスリングコンディショニングコーチとしても活動している。また国内外で活躍する多くのプロスポーツ選手に対して、サプリメントの知識や活用の仕方を含む独自のコンディショニング法に基づいた指導を行ったり、各種スポーツ誌への執筆や幅広いテーマで講演会を実施するなど多方面にわたって活躍中である。
ご応募、お待ちしております！
追伸：桑原さんが提唱し、それをカタチとした「TEAM300」タンクトップの購入はコチラ
「TEAM300」の説明はコチラ
NESTAJAPAN理事、Sawaki Gym代表：澤木 一貴
300／365
1年365日のうち、300日をワークアウトしましょう！というプロジェクトのお話です。
私が信頼し、またお仕事をご一緒させていただいている、江崎グリコ・パワープロダクションプロダクトマネージャーの桑原弘樹さんとそれに賛同したプロレスラーを中心としたメンバーが提唱したプロトコル。それが「300／365」なのです。週に5日ワークアウトすれば、この数字はクリアできます。
一般的に、トレーニング効果を出すためには、週に3回！
＊有酸素運動でも筋トレでも
と言われています。「300／365」の考え方は、それを超えています。ただ、アスリートやプロのトレーナーにとって、これは当然（理想でもありますが･･･）と考えます。自らワークアウトをこなさないトレーナーに誰がみてもらいたいでしょうか？（と図々しく思っています）
パーソナルトレーナー、澤木一貴も、この考えに賛同し、お揃いのタンクトップを購入し、チーム300のお仲間に入れていただきました！明日からの己のワークアウトに更に気合が入ります♪
武藤社長と300タンクトップ
桑原さんと棚橋選手はもちろん300
肉体改造に成功した諏訪魔選手も300
200kgの浜選手と全日のみなさんも300
澤木も300目標に頑張ります！
週5回のトレーニングといっても実は驚くことではありません。腹筋の時間を作るのに1時間もかかりませんね？毎日こつこつ･･･それこそ歯磨きをするような感覚でトレーニングをする、という感じでも良いのです。カラダを変えたい、つくりたい方は是非、この考え方に賛同してみてください！
タンクトップはコチラで購入できます。
NESTA JAPAN理事、Sawaki Gym代表：澤木一貴
武藤塾番外編inヒューマン開催決定！！
来る平成21年11月3日（祝）に、あの武藤敬司選手と桑原弘樹さんによるトレーニングセミナー「武藤塾」がヒューマンアカデミーで番外編として開催されることが決定しました！なんと光栄なことに私、澤木一貴もイベントのナビゲーターとして登場し、パーソナルトレーナーの立場からお話させていただくことになりました。
このセミナーは、ヒューマンアカデミーとNESTAJAPANが共同開催する講座「ヒューマンアカデミーNESTAゼミコース」の開催を記念して行われます。
武藤塾とは、ゴールドジムで開催されている大人気の参加型トレーニングイベントです。今回はその番外編と称して、プロレスラーの強靭なカラダをつくるトレーニング方法を紐解き、武藤選手、桑原さんとともに考察します。そして実技パートでは、参加者と一緒にトレーニング！武藤選手を始め、複数の全日本プロレスの選手も来ていただけるので、プロのトレーニングが体験できます。
■日時：平成21年11月3日（祝） 13:00～15:00
■会場：総合学園ヒューマンアカデミー東京校（新宿区高田馬場4-9-9 6階）
＊こちらの住所が開催場所です。チラシはヒューマンアカデミー事務局の住所なのでお間違いなく。
■内容：プロレス流コンディショニング法大公開！
■講師
塾長：武藤敬司（全日本プロレス社長）
監修：桑原弘樹（全日本プロレスコンディショニングコーチ、NESTAアドバイザー）
ナビゲーター：澤木一貴（NESTAJAPAN理事、総合学園ヒューマンアカデミー東京校講師）
■価格：一般4000円、学生3000円
＊「ヒューマンアカデミーNESTAゼミコース」お申し込みの方は無料ご招待。
■お申し込み方法：コチラから必要事項を入力し、お申し込みください。
大人気イベントですので、お申し込みはお早めに！（80名で締め切る予定です）
NESTAJAPAN理事、Sawaki Gym代表：澤木一貴
【セミナー報告】トレーニングセミナー桑原塾
パーソナルトレーナー澤木一貴が主宰するSawaki Gymでは健康・トレーニング関連のセミナーを主催しております。
2009年7月20日に開催されたSawaki Gym主催第1回セミナー
「トレーニングセミナー桑原塾」の様子をご覧ください！
前半はカズ・ハヤシ選手がプロレスラーのトレーニングをご紹介くださいました
■タイトル：トレーニングセミナー桑原塾
■内容：桑原弘樹氏とカズハヤシ選手（全日本プロレス）によるトークセッションと高回数筋肥大系トレーニング『ハイレップストレーニング』の実技
■講師：桑原弘樹（NESTA-PDA、全日本プロレスコンディショニングコーチ）
■ゲスト：カズハヤシ（全日本プロレス）＊他特別聴講生として、KAI・大和・真田・征矢・浜の各選手が来場し会場を盛り上げてくださいました！
▼では、セミナーの模様を写真でどうぞ▼
受付嬢の2人。イケメンレスラーズにテンションが上がります！
プロレスラーが勢ぞろい！壮観！
澤木もちょこっと登場し、トレーニング解説
受講者のみなさんは熱心に聞き入っています
講義の話題はまず、プロレスラーのトレーニング。強靭な肉体をつくるために行われているトレーニング例が、カズ・ハヤシ選手より詳しくご紹介していただきました。そして、桑原先生による代謝をよくする食事の工夫のお話。プロレスラーの強靭で引き締まったカラダのつくりかたは、一般人でも参考になることばかりです。
ちょっと休憩・・・。浜選手の大きさにとにかくビックリ！
体重を量る浜選手。200kg超えてました！
さあ、実技の開始です！サプライズレッスン「コアダンス」をみんなで行い、桑原先生によるハイレップストレーニングの実践。集団でスクワットを行ったり、トレーニング器具を使ったりしながら、各自、筋肉との会話を楽しみました（笑）。
実技前のウォームアップ。藤田トレーナーとチアリーダーがコアダンスで盛り上げてくれました！
スクワットでのハイレップストレーニング！
マシンを使っての実演もありました
ハイレップストレーニングとは？
ハイ（High）＋レップス（Reps）、Repsとは「回数」のことをいいます。つまり高回数行うトレーニングのことです。昨今、加圧トレーニングやスロートレーニングで行われるものに近いと思われます。通常ウェイトトレーニングは10回×3セットがポピュラーな設定値となっていますが、ハイレップストレーニングは負荷を軽くして、とにかくたくさん行います。桑原先生オリジナルの回数設定（合計で100回くらい行います）なので効きまくりでした！
使っている筋肉に乳酸がたまりまくり、成長ホルモンもバンバン出ている感じになるのです。
記念撮影。トレーニングって本当に楽しいですね！
桑原先生、カズ・ハヤシ選手をはじめ全日本プロレスの選手のみなさん、ためになるトレーニングセミナーをありがとうございました。
今後もSawakiGym主催セミナーにどうぞご期待ください！
Sawaki Gym代表：澤木一貴
