【セミナー報告】坂詰真二トレーナーによるゴムバンドエクササイズ

株式会社SAWAKI　GYMでは、トレーナーの坂詰真二さんを招いて、女性限定のダイエットセミナーを実施いたしました。

本当にシェイプアップする「ゴムバンド＆ボールエクササイズ」
～ターザンでお馴染みの人気トレーナーがマル秘テクニックを公開～

■内容：現在「ゴムバンド（セラバンド）」を使ったエクササイズがブームですが、これを使って、実際にプロポーションを改善する方法、また家に必ずあると言っても過言ではない「バランスボール」の新しい利用法をお伝えします！体型と姿勢と心を美しくしたい女性に必見のセミナー。

■日時：平成22年4月25日（日）10：30～12：00

▲前半講義、後半実技で行われました。坂詰真二さんのユーモアあふれるトークに会場は大いに盛り上がりました！

▲会場の全景です。参加者には坂詰トレーナーの著書「セラバンドエクササイズ」と資料プリントが配られました。

▲みなさん、真剣に話に耳を傾けています！

▲プロジェクタを使って、「絶対やせる」理論を説明中です。ポイントは収支のバランス（食事と運動）、そして筋力トレーニングです。

▲さあ、いよいよ実技講習。全身を6種目でバランスよく鍛えます。わずか6種目で効果が出るのです！これは、バストアップに効果的な『チェストプレス』という種目です。㈱D＆M社のセラバンドを使用し、効率よく鍛えていきます。

▲「鍛えるのが難しい」といわれている背中の種目、『シーテッドロウ』です。これをやったあとは、姿勢がとてもよくなります！

▲坂詰トレーナーが、おひとりおひとり細かくご指導させていただいています。雑誌などではわかりにくいところも、バッチリご理解いただけたようです。

ご参加のみなさま、お疲れ様でした！是非、継続してトレーニングを続けてみてください。

㈱SAWAKI　GYMは今後も健康やダイエットに関するセミナーを実施していきます。ご期待ください。

㈱SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木　一貴

【セミナー報告】ヨーガ＆トレーニング②ヨーガ

2010年2月20日に、㈱SAWAKI　GYMとPEACが合同開催しました「ヨーガ＆トレーニングセミナー」のレポートです。

 後半戦「第2部　SAWAKI　GYMインストラクター山下三輝によるヨーガ」の模様をお伝えいたします。

▲インストラクター山下三輝によってゆっくり丁寧に、90分のヨーガレッスンが始まっていきました。ヨーガ初体験の方が多かったようです。

▲優しい夕陽の中、心と身体を会話させていきます。身体の信号に敏感になる、これはフリーウェイトトレーニングでもヨーガでも同じことです。

▲ジム内でのヨーガ。なかなか壮観な風景でした！参加されているみなさんの姿勢がどんどん良くなり、柔軟性も高まっているようでした。

▲このようなポーズも。筋力だけでなく、柔軟性やバランス能力も必要とされるのがヨーガの特徴。

▲これは腹筋に効く！このポーズをしばらくキープしました。

だいぶ陽も落ち、安らかな気分の状態でヨーガレッスンは終了しました。ヨーガがスポーツトレーニングのひとつとしても有効なものであると感じていただけたら幸いです。ヨーガとフリーウェイトトレーニング、見事な融合でした。

 

▲終了後、記念撮影（朝倉さんは所用で退席後）。左から澤木一貴、山下三輝、遠山健太さん。遠山健太さんが代表を務めるPEACと㈱SAWAKI　GYM及びNESTA　JAPANは友好関係であり、今後もこのようなセミナーを企画していく方向で話がまとまっています。

ご参加くださいましたみなさん、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました！

★㈱SAWAKI　GYM主催セミナー、次回は　4月25日（日）に決まりました。講師はフィットネス界のあの大物！近日中に発表いたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。

㈱SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木　一貴

【セミナー報告】ヨーガ＆トレーニング①フリーウェイトトレ

2010年2月20日に、㈱SAWAKI　GYMとPEACが合同開催しました「ヨーガ＆トレーニングセミナー」のレポートです。

▲セミナー開幕の宣言とご挨拶をさせていただいているSAWAKI　GYM代表：澤木一貴。

まずは、前半戦「第1部　鹿島ディアーズストレングスコーチ　朝倉全紀（あさくらまさき）氏によるコア・コンセプトに基づくフリーウェイトトレーニング」の模様をお伝えいたします。

▲講師の朝倉さん。今年、鹿島ディアーズのアメフト日本一に貢献した重要人物のひとり。

▲コア＝「核」「中心的な」という意味。効果的にコアを鍛えるエクササイズを説明しています。

▲女性参加者も熱心にエクササイズ！

▲スクワットはここに気をつける！わかっていそうでできていない、そんなポイントを朝倉さんがズバリ！

▲アメリカンフットボールの映像や、資料を用いて、コア・コンセプトに基づいたトレーニングの解説をしています。

質問がつきなかった朝倉さんの講義と実技は好評のうちに終了しました。第2部のヨーガへの関連性も述べられて後半への期待感が高まりました。つづく・・・。

㈱SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木一貴

【セミナー報告】㈱SAWAKI　GYM設立記念『桑原塾』

平成22年2月13日（土）に株式会社SAWAKI　GYM設立記念といたしまして、グリコ・パワープロダクション／全日本プロレスコンディショニングコーチ桑原弘樹氏によるサプリメントセミナー『桑原塾』を開催させていただきました！

当日の模様をWEB公開いたします。

▲講師を務めてくださった桑原さんと。NESTAのアドバイザーも務めておられます。

㈱SAWAKI　GYM設立記念　サプリメントセミナー『桑原塾』

■日時：平成22月2月13日（土）
　　　　13:30受付、14:00開始、15:30終了

■会場：ヒューマンアカデミー東京校

■主催：株式会社SAWAKI　GYM
　協力：NESTA　JAPAN、株式会社誠鋼社、ヒューマンアカデミー東京校

▲30名を越すみなさまにご参加いただきました。ありがとうございます！

▲これぞサプリメントの基礎知識の総集編的、贅沢な内容をお話いただきました。食事の採り方から始まりサプリメントのお話へ。プロテイン、鉄、BCAAなどすべて関連付けて。エルゴジェニックエイドであるクレアチンについてもお話が及びました。

▲ご参加のみなさまは熱心に桑原さんのお話に耳を傾けていました。終了後の質問もつきませんでした。

▲実際に桑原さんが監修されたサプリメントの数々も例に取っての説明もありました。SAWAKI　GYMでは、グリコパワープロダクションのサプリメントの販売・通信販売を行っています。情報はコチラ。ご注文はコチラ。

▲即売会のコーナーも設けられました。昨年特許が取れたばかりのエキストラアミノアシッドは大人気！

▲桑原さんの書籍「サプリメント大辞典（ベースボールマガジン社）」や「300タンクトップ」について説明する代表澤木。書籍は売り切れるなど、桑原さんの人気ぶりが伺えました。

▲SAWAKI　GYM設立とあって、かつての教え子たちが集合してくれました。7年前の「澤木ゼミ」のゼミ生である林君、野口ゼミ長、岡山君（社長）です。うれしいものです。

▲最後に桑原さんを囲んでSAWAKI　GYMのスタッフと。左から仲澤玲奈、藤田裕子、桑原さん、澤木一貴、山下三輝。

今回、自身の組織の法人化後のイベント第一弾とあって、感無量でした！桑原さん、ご参加くださいましたみなさま、SAWAKI　GYMのスタッフ、本当にありがとうございました。SAWAKI　GYMは、NESTA　JAPANの企業理念と同様「社会の元気に貢献」できるよう驀進していきたいと思います。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

株式会社SAWAKI　GYM代表取締役　澤木一貴

サプリメント販売（店頭／通販）はじめます

㈱SAWAKI　GYMでは、江崎グリコ「パワープロダクション」のサプリメントの取り扱いを開始いたしました！プロテインやアミノ酸、脂肪燃焼系など豊富に取り揃えています。

㈱SAWAKI　GYMが販売するということは、トレーニング法や飲み方のアドバイスもしっかりといたします！トレーニングや栄養・サプリメントに精通した所属パーソナルトレーナーがご対応しますので、せっかく摂取したサプリメントが大変効率的にご活用できること間違いなし、です。

最高品質のパワープロダクションのサプリメントは、世界からも注目されています。プロダクトマネージャー桑原弘樹氏が渾身の力を込めて作った芸術的なサプリメントの数々をどうぞご利用ください。

■店頭販売日：毎週日曜日　10:00～18:00　地図
　　　　　　　　　＊事前にご注文（コチラ）のうえ、取りにいらしてください

■通信販売：希望商品、送り先、お名前を明記の上、コチラまでご連絡ください
　　　　　　　＊合計金額1万円以上より承ります。送料無料

■商品ラインナップはコチラ　＊江崎グリコHPです

▲仲澤玲奈ジュニアトレーナーが持っているのは、3kgで10500円のコストパフォーマンスもすばらしく、味も品質もおすすめできる新製品の「マックスロードプロテイン」。ミルク味とチョコレート味の2種類をご用意しています。オススメの飲み方の1つは、朝プロテイン。通常の食事のあとに摂取します。朝にしっかりとたんぱく質をとることは代謝アップにも関係があるのですよ。

▲藤田裕子トレーナー（グリコ・パワープロダクション所属）が持つのは、業界で話題沸騰中の「エキストラ・アミノアシッド」。特許が取得できたばかりのこの製品は『回復』に着目したサプリメントでです。疲れが取れないとき、体調を崩しては困るとき、踏ん張りが効くようになります。使用後、翌朝の爽快感はたまりません！ので、睡眠不足の澤木も毎日愛用しています。

▲これは、サプリメントを購入するともらえるお得なスタンプカード。1000円に1コスタンプを押します。30コ集めると2000円分割引させていただきます。

サプリメントは、栄養補助食品です。普段の生活でバランスよく栄養素が取れないときに活用します。また、効果的なダイエットや筋力アップを望む方には、今や欠かせないアイテムと言えるでしょう。どうぞご利用ください！

★㈱SAWAKI　GYMのサプリメント販売開始記念として、“パワプロを作った男”桑原弘樹氏のサプリメントセミナーが2月13日に行われます。参加者募集中ですので、こちらへのご参加もお待ちしています。詳細はコチラ

㈱SAWAKI　GYM代表：澤木　一貴

【勉強会報告】加圧＆パーソナルトレーニングTEAM8様

株式会社SAWAKI　GYMは、このたび加圧＆パーソナルトレーニングの「TEAM8」さんと合同勉強会を開催いたしました。

TEAM8のスタッフのみなさんは皆、NESTA認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を持ち、カラダに関する基礎理論を大切にしながらご指導に励んでいらっしゃいます。代表である並川孝太さんの考えに共感し、今回の合同勉強会が実現しました。
★TEAM8さんのブログはコチラ

▲NESTA-PFTのテキストを手にする並川孝太代表とSAWAKI　GYM代表澤木一貴。

今回、の勉強会のテーマは以下のとおりです。

1．加圧トレーニング体験
2．基礎理論（運動生理学・機能解剖学など）
3．力学を考えたレジスタンストレーニング

▲名刺交換をするTEAM8長島トレーナーと、グリコパワープロダクション及びSAWAKI　GYMパーソナルトレーナーの藤田裕子トレーナーが名刺交換。ネットワークが広がっていきます。

▲勉強会の冒頭は、SAWAKI　GYM学生トレーナーの仲澤玲奈が、加圧トレーニングを初体験！ヒンズースクワットを1000回こなす彼女でも普段と違う刺激（彼女曰く、『新感覚！』）に大いに驚いていました。

▲円座を組んでの座学。澤木はカラダに関する基礎理論についてお話をさせていただきました。ディスカッション形式で、参加者おのおのが知識のブラッシュアップができたようです。

▲最後はレジスタンストレーニングの実践。これは長島トレーナーのサイドレイズを補助する私。ここでもディスカッションを交えながら、それぞれこだわりを持つエクササイズの指導をし合いました。 

勉強会の時間はあっという間に過ぎましたが、とても良いコラボレーションができました！これからも第2回、第3回と重ねて、双方の組織にとって有意義な関係を築いていきたいと思います。トレーナーのレベルアップはお客様のために！

▲勉強会のあとは、八幡山のTEAM8さんから徒歩で、隣の駅、上北沢にある澤木一貴お気に入りのカフェバー「＆カフェ（アンドカフェ）」にて懇親会。ここで世界一おいしい（澤木談）プレミアムモルツビールと名物パクチーカレーを楽しみながら、尽きることのない会話を楽しみました。

▲これが驚くほどおいしいプレミアムモルツビール。みんなで大量に消費してしまいました（汗）！
＆カフェの詳細はコチラの澤木レポートをご覧ください。

これからもTEAM8さんとともに、お互いを高めて、日本の元気に貢献！していきたいと思います。

㈱SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木　一貴

【セミナー】ヨーガとフリーウェイトトレーニング

㈱SAWAKI　GYMと　ストレングスコーチ遠山健太氏が主宰する「PEAC」は、セミナーを共同開催することになりました。ヨーガとフリーウェイトトレーニングの組み合わせはなかなかおもしろいはずです。どうぞお気軽にお申し込みください！

今回のテーマは、「コア」

 伝統的なヨーガと、フリーウェイトトレーニングの関係性は？その２つをつなぐものは「コアの重要性」と考えられます。ヨーガの動きをどのようにトレーニングに応用していくか、コアを意識したフリーウェイトトレーニングとは？

 この2つのセッションがパッケージとなっておりますので、指導者において幅が広がることは間違いないでしょう！是非、ご参加ください！

 

㈱SAWAKI GYM　＆　PEAC主催セミナー

【日　時】　20010年2月20日（土）14:00 – 18:30（受付開始13:40）

【会　場】 ヒューマンアカデミー東京校

【定　員】　30名　（事前申し込み制、定員になり次第締め切り）

【受講料】　1-2部両方参加3500円（消費税含む）、1部どちらか参加3000円
※参加費は当日徴収致します

【主　催】　㈱SAWAKI GYM、PEAC

【申込方法】　2月17日（水）までに、メールでお申し込みください。

【問合せ・申し込み】　PEAC事務局　／　㈱SAWAKI　GYM
　 E-mail：peac.seminar@gmail.com 　　s@sawakigym.com

 セミナー内容／講師プロフィール

第一部　14:00 – 15:30
『ヨーガ　～「結ぶ」ことと「繋ぐ」こと～』

 【概要】
YOGAには「結ぶ」「繋ぐ」という意味があります。YOGAポーズ（アーサナ）で各部位を動かすと、血液循環が活発になり、プラーナ（エネルギー）が満ち、カラダの気になる「詰まり」や「痛み」が取り除けると言われています。YOGAで心とカラダをひとつに結び、参加される皆様自身のための時間としてお過ごしください。YOGAの実技では第二部のコアコンディショニングにつながるヒントが多く隠されています。トレーニング指導者がYOGAを理解することにより自身の指導法に幅が広がりますので、この機会に是非受けてください。

 【講師プロフィール】
山下三輝(やました　みき)
SAWAKI GYM。ヨガ、ラテンダンスを得意とし、一流企業においても社員の健康研修を担当するインストラクター。2007年、フォーメーション社交ダンスにおいて全国優勝を果たす。フレックスクッションYOGAインストラクター第一号。書道「学書院」にて正師範であるという顔も持つ。

 

 

第二部　16:00 – 17:30
『コアコンセプトに基づくフリーウエイトトレーニング』
～2010年ライスボウル覇者、鹿島ディアーズのSCコーチのアプローチ～

【概要】
・スクワットやジャンプ、ランジ、腕立て伏せなどの非常に一般的なエクササイズにおいて力を効率的かつ効果的に発揮し“伝える”ことを中心に説明
・コアと言われる体幹部から、骨盤を通じた股関節、肩関節の安定性と可動性のバランスに着目し、好ましいパターンで身体が力を発揮できるようにする指導テクニック
・“コア”を鍛えるのではなく、“コア”を積極的に利用して“全身を”鍛える事をポイントとする。

 【講師プロフィール】
朝倉全紀（あさくら　まさき）
CSCS。北コロラド州立大学院終了（1998）／ライケスセンターストレングスコーチ（1999-2005）スタンフォード大学バスケットボール部アシスタントストレングスコーチ（2003-2005）、鹿島ディアーズ、ディレクターオブストレングス＆コンディショニング（2005-）、ライフフィットネスジャパン株式会社所属トレーナー（2007-）、防衛大学アメリカンフットボール部ストレングス＆コンディショニングコンサルタント（2007-）、日本大学アメリカンフットボール部ストレングス＆コンディショニングコーチ（2008-）

【セミナー】桑原塾～サプリメント大辞典～

株式会社SAWAKI　GYM設立記念

トレーニングセミナー桑原塾～サプリメント大辞典～

理論と実技のセミナーです。サプリメントを使うすべての人に！
ダイエットや筋力アップ、疲労回復に関わるサプリメントの有効活用法をご紹介します。
摂取タイミングやサプリメントの組み合わせなど、ここでしか聞けない話が満載です。
実技では、サプリメントの使用を組み合わせることで効果倍増のマル秘トレーニングを大公開！

＊当日は、プロテインなどのサプリメント、桑原氏のサプリメント本の即売会がございます。
＊実技参加は任意ですので、体験されたい方のみウェア、シューズをご持参ください。

■日時：平成22月2月13日（土）
　　　　13:30受付、14:00開始、15:30終了

■会場：ヒューマンアカデミー東京校
　　　　新宿区高田馬場4－9－9　早稲田13時ホール6階　　地図はコチラ

■講師：桑原弘樹（NESTA-PDA、全日本プロレスコンディショニングコーチ）ブログはコチラ

■価格：2,500円（税込み）＊事前振込みの場合は2,000円

■お申し込み方法
　① s@sawakigym.com参加申請メールを。その際、お名前とお支払い方法を明記してください。
　　A･･･お振込みを希望＝2,000円、B･･･当日お支払いを希望＝2,500円
　②折り返し、お振込み先をお伝えしますので、お振込みご希望の場合、1週間以内にお振込みください。

■主催：株式会社SAWAKI　GYM
　協力：NESTA　JAPAN、株式会社誠鋼社、ヒューマンアカデミー東京校

 

たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。

㈱SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木　一貴

2010年　新年のご挨拶

新年、明けましておめでとうございます

2010年もどうぞよろしくお願いいたします

この度、私が主宰する｢SAWAKI　GYM｣が「株式会社SAWAKI　GYM」として新たなスタートを切ることになりましたので、ご挨拶申し上げます。

1997年、米・ロサンゼルス・ベニスにあるゴールドジム一号店を訪れた際、その施設の規模とフィットネスの盛り上がりに大いに刺激を受け、「いつかは自分のジムを！」と思うようになり、今日まで活動を続けてきました。
まず、このホームページに思いを託し、2009年5月3日にweb上に城を構えました。そして、2010年1月、多方面からの多大なご協力のもとようやくリアルな城として念願の株式会社SAWAKI　GYMの設立となりました。ご協力してくださったみなさま、誠にありがとうございました。
オフィスはNESTA　JAPANと同じく神田に設けました。主な活動場所としては引き続き高田馬場のヒューマンアカデミー東京校です。

高校時代、体重が48kgしかなく、自分に自信がもてなかった私を変えてくれたのが、フィットネスでした。16才の私がサッカー部を辞めてまで筋力トレーニングに没頭したのは、変わっていく自分を見つけたから。カラダが変わることで自信がつき、ポジティブになることができました。こんな素晴らしい経験を周りのかたにも味わっていただきたい！これがパーソナルトレーナーを目指したきっかけです。その思いは今も変わりません。

日本を元気にできるようなパーソナルトレーナー、そして「株式会社SAWAKI　GYM」でありたいと思います！どうぞよろしくお願いいたします。

2010年1月1日　株式会社SAWAKI　GYM代表取締役  澤木 一貴

★澤木一貴のアメーバブログはコチラです

【トレーニング、体力測定風景】新日本プロレス　棚橋弘至選手

SAWAKI　GYMパーソナルトレーナー澤木一貴は、新日本プロレスのエースである棚橋弘至選手の体力測定とトレーニングを担当させていただきました。

 

これは、2009年10月と11月にそれぞれ発売された「棚橋弘至デビュー10周年記念BOOK」①HIGH、②FLYの企画として実現したものです。内容は、棚橋選手たっての希望であった、スプリントトレーニング（陸上での短距離走トレーニング）と、棚橋選手の身体チェック＆体力測定でした。

 

スプリントトレーニングは、小野彩佳さん（ヒューマンアカデミー東京校スポーツトレーナー学科で優秀な陸上選手経験を持つ）にコーチをお願いして実施しました。「6m30cm四方のリングをどう走るか？始めの一歩をどう出すか？」という棚橋選手のニーズに答えるかたちではあったももの、試合復帰戦を控える棚橋選手にとっても楽な内容ではないトレーニングとなりました。しかし、そこは新日本プロレスのエース！見事にメニューをこなし、測定会場へと向かったのでした。

 

 

 

そして、各種測定。ますは、身体特性チェックといって、O脚やX脚や関節の緩さなど、カラダの形状をみるのも。これはどこの部位にプロレス中にケガを起こす可能性が多いかをみました。それから、柔軟性、バランス、筋力などの総合的な体力測定を行いました。測定結果は、『トップアスリート棚橋弘至』を証明するようなもの！見事です。詳細は、発売中の棚橋弘至BOOK②に掲載されています。

 

 

 

 

 

 

SAWAKI　GYMでは、各種体力測定をお客様に合わせてカスタマイズしてご提供いたしております。ご依頼・お問い合わせは、コチラまでご連絡ください。

SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木　一貴

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