【イベント報告】ストレングス祭り！

㈱SAWAKI　GYM代表澤木一貴は、PEAC代表、遠山健太氏とともに、トレーナーを目指す専門学生を対象に「ストレングス祭り」を開催いたしました！

▲左からゲストとしてお越しいただいた相模原ライズSCコーチの沼田幹雄氏、PEAC代表の遠山健太氏、澤木一貴。

ストレングスとは、「筋力」と訳せますので、ここでは、スポーツのための体力強化トレーニングの測定会というのがその内容となります。具体的には次の2種目について測りました。

1．ベンチプレスREP　MAXテスト（35kgのバーベルを一定のペースで何回持ち上げることができるか）
　　＊NSCAのガイドラインに従って測定

2．パワーマックス　ウィンゲートテスト（自転車マシンを全力で30秒漕いで、パワー値を算出）
　　＊今回はピークパワーを体重で割って評価

それでは、学生の奮闘の模様をお伝えします！

▲約1秒に1回ペースで35kigのベンチプレスを行っています。ある回数までは楽にできますが、突然ガクッと力が出なくなるのがこの測定の特徴。最後まで粘り強さを発揮したのはだれか？

▲企画側の澤木もチャレンジ（汗）！70回こなし、学生に威厳を見せたかに見えましたが・・・。

▲コレが2種目めで使用するパワーマックスというマシン。フィットネスクラブにある自転車型マシンと違って、全力で思いっきり漕ぐ『爆チャリ』の異名を持つアスリート向けのマシンです。

▲体重を入力したあと、全力で30秒漕ぎました！エントリーした学生たちは全力を出し切っていました。その結果・・・

▲まさに、「あとの祭り」。30秒漕いだあとは少し休憩を入れないと動けません。これから選手にトレーニングメニューをつくっていくであろう学生たちは、選手の気分を味わったことでしょう。さあ、チャンピオンはだれだ？

▲優勝者、発表！左パワーマックス優勝者の増田君（記録12.87w/kg）と、ベンチプレス優勝の三原君。三原君はなんと75回！澤木を撃破！

▲ストレングス祭りに果敢にもチャレンジした学生たちともに。第2回の開催が待たれます。

㈱SAWAKI　GYMでは、アスリート向け、一般健康づくり向けの体力測定イベントを企画しています。お問い合わせはコチラまでどうぞ！

㈱SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木　一貴

【トレーニング、体力測定風景】新日本プロレス　棚橋弘至選手

SAWAKI　GYMパーソナルトレーナー澤木一貴は、新日本プロレスのエースである棚橋弘至選手の体力測定とトレーニングを担当させていただきました。

 

これは、2009年10月と11月にそれぞれ発売された「棚橋弘至デビュー10周年記念BOOK」①HIGH、②FLYの企画として実現したものです。内容は、棚橋選手たっての希望であった、スプリントトレーニング（陸上での短距離走トレーニング）と、棚橋選手の身体チェック＆体力測定でした。

 

スプリントトレーニングは、小野彩佳さん（ヒューマンアカデミー東京校スポーツトレーナー学科で優秀な陸上選手経験を持つ）にコーチをお願いして実施しました。「6m30cm四方のリングをどう走るか？始めの一歩をどう出すか？」という棚橋選手のニーズに答えるかたちではあったももの、試合復帰戦を控える棚橋選手にとっても楽な内容ではないトレーニングとなりました。しかし、そこは新日本プロレスのエース！見事にメニューをこなし、測定会場へと向かったのでした。

 

 

 

そして、各種測定。ますは、身体特性チェックといって、O脚やX脚や関節の緩さなど、カラダの形状をみるのも。これはどこの部位にプロレス中にケガを起こす可能性が多いかをみました。それから、柔軟性、バランス、筋力などの総合的な体力測定を行いました。測定結果は、『トップアスリート棚橋弘至』を証明するようなもの！見事です。詳細は、発売中の棚橋弘至BOOK②に掲載されています。

 

 

 

 

 

 

SAWAKI　GYMでは、各種体力測定をお客様に合わせてカスタマイズしてご提供いたしております。ご依頼・お問い合わせは、コチラまでご連絡ください。

SAWAKI　GYM代表、NESTA　JAPAN理事：澤木　一貴

【メディア情報】棚橋弘至デビュー10周年記念BOOK

パーソナルトレーナー澤木一貴は、新日本プロレスのエース、棚橋弘至選手の特集本にて、体力測定などの取材協力をしました。このたび、発売となりましたので、是非ご覧いただければと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

棚橋弘至デビュー10周年記念BOOK（1）HIGH
週刊プロレス 別冊秋季号
2009年10月 1日発売
A4変判
定価 1,000円

 内容：週刊プロレス連載 「ドラゴンノート」完全再録 PART 1／棚橋弘至インタビュー 「素敵な10年をありがとう」／写真で振り返る棚橋弘至の歴史／検証：棚橋弘至のフィニッシュホールド／棚橋弘至自身が選んで語る思い出の5試合

 

棚橋弘至デビュー10周年記念BOOK（2）FLY
週刊プロレス 別冊初冬号
2009年11月 2日発売
A4変判
定価 1,000円

内容：週刊プロレス連載 「ドラゴンノート」完全再録 PART 2／タナがすべてをさらけ出す!? 「スタジオ特写」／人間・棚橋弘至のルーツを探る（1）棚橋家の秘密、（2）思い出写真大公開、（3）思い出巡り、（4）TANA’S ART 作品展／10年史続編

 

＊BOOK（1）HIGHには、澤木が棚橋選手の連載コーナー「ドラゴンノート」にゲスト出演したときの記事が、BOOK（2）FLYには、測定の模様が掲載されています！

この本を手に取れば（買えば！）、棚橋選手のようなギリシャ彫刻のような肉体をつくりたくなる不思議な本です。どうぞよろしくお願い致します。

 NESTA　JAPNA理事、Sawaki　Gym代表：澤木　一貴

女子プロレスラー体力測定

Sawaki　Gymではさまざまな対象に対しての体力測定をカスタマイズし、実施することができます。

今回は、10代の女子プロレスラー4名に対して実施した体力測定の風景をお伝えします。

これは雑誌「レディースリング」（現リングスター）の取材も兼ねて行われたものです。
それぞれ個性的なリングコスチュームでいらっしゃった彼女たちはとても輝いて見えました。そして礼儀正しい！さすがプロレスの厳しい世界でもまれている感じがしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【参加選手】

・小林華子選手（伊藤道場）
・大畠美咲選手（エスオベーション）
・紫雷イオ選手（チームMAKEHEN）
・ピンキー真由香選手（ＪＷＰ）

 

【測定項目】＊抜粋

●逆水平チョップ（上肢スピード）･･･上肢の速度（秒速）を計りました
●ミドルキック（下肢スピード）･･･下肢を動かす速度（秒速）を計りました
●シットアップ（腹部筋持久力）･･･30秒間に何回の腹筋ができるかを測りました
●ベンチプレス（上肢筋持久力）･･･16kgのベンチプレスを1秒1回ペースで行いました
●ヘキサゴン（敏捷性）･･･６角形のマークの上をすばやく動く能力を測定しました
●パワーマックス（高速ペダリング）･･･10秒間、全力で自転車を漕ぎ、パワーを測りました

通常の体力測定ではなく、女子プロレスラーとしてのパフォーマンスを測れるものをチョイスしました。測定時間は約90分。バラエティに富んだ種目を盛り上がりながら測定しました。こういうとき、やはり選手は負けたくない、という意識が高く働くようです。楽しい雰囲気でしたが真剣に受けていただけました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「レディースリング」誌にも紹介されましたが、この体力測定について、澤木一貴は次のコメントを出させていただきました。

『イオ選手、お見事でした！優勝おめでとうございます。体力の高さも手伝って、逆水平測定は測定不能に！プロレスラーの迫力を感じました。
ここでは４選手の全体評を述べます。特筆すべきはヘキサゴンによる敏捷性測定の結果。みなさん若さはじけて、非常にすばやい動きができていました。試合でのスピーディさがうかがえます。そして、腹筋。全員が３０回超え、一般人とレスラーの基礎体力の差を見たようです。パワーマックスの力強いペダリングもはじめて体験する測定とは思えない好評価できる結果でした。
一方、ベンチプレスによる筋持久力測定や背筋力、ジャンプといった基礎筋力をみる測定の数値が伸び悩みました。これらはベーシックと呼ばれるスクワットやベンチプレスといった基本的な筋力トレーニングを、正しいフォームで定期的に実施することで改善することができます。選手のみなさんは若く、今まさに成長期といえますので、これから体力的に更に向上する可能性を十分に秘めています。体力が向上することによって、ダイナミックな動きが余裕を持ってできるようになりますし、細かい動きでも繊細なコントロールが可能になるでしょう。パーソナルトレーナー澤木一貴』

 

詳細はコチラの誌面に掲載されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sawaki　Gymでは、アスリートから健康づくりまで多種多様な体力測定をカスタマイズし、ご提供いたします。

お問い合わせはSawaki　Gymまでお気軽にどうぞ！

 

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