【12月15日（土）セミナー情報】
自重トレとウェイトトレの効果を上げる
～筋肥大の生理学とバイオメカニクス～

筋トレの目的は筋肉を肥大させて筋力と速度のベースの能力を上げることです。

やみくもに行っても筋肉はつきますが、効果は高くありませんし、怪我のリスクも上がります。

効果的・効率的に筋肉をつけるためには生理学やバイオメカニクスの知識が必要不可欠です。

上げる重量やできる回数にこだわることが、効率を下げ怪我のリスクをあげていることもあります。

NHK「みんなで筋肉体操」を監修されている、近畿大学准教授の谷本道哉先生を講師にお招きして、安全で効果的な筋トレを行うために必要な生理学やバイオメカニクスについてお話しいただきます。

効率的な方法を追い求めれば自重トレでも十分に高い効果を得ることは可能だそうです。

分かりやすくて面白い谷本先生の講義で、安全・効果的・効率的にトレーニングをするために必要な知識を学んでいきましょう。

★本セミナーで学べる内容★

・自体重で効果的に効かせる筋トレ（実技）
・筋トレの効果を上げるテクニック
・知っておきたい筋トレの生理学・バイオメカニクス
・起こしがちな筋トレの不適当なフォーム

★こんな方々におすすめします★

・運動指導者の方
・筋トレが好きな方
・自分のトレーニングの質を向上したい方
・谷本先生のお話を聞きたい方

■日時：2018年12月15日（土）14：00～17：00

■会場：神保町新駿河台ビル8F　会議室

（所在地）東京都千代田区神田小川町3-10 新駿河台ビル8F

（アクセス）

都営三田線神保町駅徒歩4分
都営新宿線神保町駅徒歩4分
東京メトロ半蔵門線神保町駅徒歩4分

■講師：谷本道哉（近畿大学生物理工学部人間工学科准教授）

※プロフィールは下記に記載

■参加費

（事前振込）一般…8,640円(税込) ／学生…6,480円（学生）

（当日支払い）一般…9,140円(税込)／学生…6,980円（学生）

■定員：40名　※定員になり次第締め切りとなります。

■申し込み方法

event@sawakigym.comかこちらのフォームにてメールにてお申し込みください。

・件名「12月15日トレーニングセミナー申込」

・本文　①氏名（ふりがな）②所属（勤務先・所属団体・学校名など）③連絡先（電話とメール）

上記をご記載いただきお送りください。

折り返し担当よりご連絡を差し上げます。

■お問い合わせ：株式会社SAWAKI GYM　　℡：03－6265－9656

《谷本先生プロフィール》

1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツ・トレーニング、健康運動指導の現場に精通した研究者であることをモットーとする。

【谷本先生監修 NHK「みんなで筋肉体操」】


【過去の谷本先生セミナー風景】