超回復RUN

 

【メディア情報】
超回復RUN

●発売日:2020年3月24日
●出版社:枻出版社
●本のwebサイトはコチラ

 

今回のランニングスタイル特別編集号は『超回復』がテーマ。食事やメンタルのお話とともに、澤木は、筋肉や筋膜を健康に保つ『リジェネレーションテクニック』をご紹介させていただきました。

具体的に、SMFR(自発的筋膜コンディショニング)、AISストレッチ、ピラーストレングス(体幹トレーニング)、呼吸エクササイズをかなり丁寧に説明していますので、ランナーのみなさまのお役に立てるのではないかと思います。

 

超回復RUN

AISストレッチ

筋膜

 

全国書店・ネットで発売中です。
是非お買い求めの上、実践してみてくださいね。