2017年5月27日㈯、SAWAKI GYMワークショップ祭りとしまして、ファンクショナルトレーニングの2大コンテンツ「体幹トレーニング」と「ムーブメントプレパレーション」のワークショップが高田馬場ヒューマンアカデミー東京校で開催されました。
講師：澤木一貴（株式会社SAWAKI GYM代表取締役）
①体幹トレーニング 11:00～13:00
体幹トレーニングとは、単に体幹を固定、安定させるエクササイズだけでなく、可動性や連動性を強化するものも含みます。このワークショップでは、理論のあとに各カテゴリーごと、たくさんのエクササイズをご紹介させていただきました。
②ムーブメントプレパレーション 14:00～16:00
ムーブメントプレパレーションとは、直訳すると動くための準備。包括的な機能的な準備運動のことです。臀部での刺激やダイナミックストレッチ、神経系の活性など、理論の説明から実践、最後は参加者同士の指導実習まで豊富な内容で実施させていただきました。
また、昼休みには、永島一平によるBFRトレーニング体験会も開催させていただきました。
たくさんの実技により、汗だくの4時間となりましたね。ご参加のみなさま、誠にありがとうございました、お疲れ様でした。
当面東京でこのようなファンクショナルトレーニング系のワークショップの予定はございませんので、ご参加できなかった方や、フィットネスクラブなどでの研修での開催リクエストは、コチラまでお気軽にご連絡ください。
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