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フィットネス英会話第2弾!イングリッシュワークアウト 6:30 PM
フィットネス英会話第2弾!イングリッシュワークアウト @ パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
7月 3 @ 6:30 PM – 8:30 PM
フィットネス英会話第2弾!イングリッシュワークアウト @ パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
英会話のクラスとトレーニングが合体! 英語が学べるトレーニング! English Workout イングリッシュワークアウト   ●内容 Check in! 集合!まずは英語で挨拶! / Warm up! 発音準備体操 1-20 しっかり発音できれば英語は上手くなる! / Body parts! 身体のパーツを英語で練習!複数形に注意! /Break! ちょっと休憩 会話のコツ 会話が上手くなれば英会話も上達! /Preview! ワークアウト中の英語を予習! / Cheer up! 仲間に声をかける英語! 応援する英語、応援に応える英語/Let’s kick it! クロスフィットレベル1トレーナー とよ先生の English workout / Good job! 休憩中の英会話こそ上達の鍵! / Postview! 今日のレッスンの復習 /Photo session! 記念撮影 / Any questions? 質問タイム
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基礎から学ぶウェイトトレーニング~下肢~ 6:00 PM
基礎から学ぶウェイトトレーニング~下肢~ @ パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
7月 7 @ 6:00 PM – 9:00 PM
基礎から学ぶウェイトトレーニング~下肢~ @ パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
知っているつもりで意外と知らないのが「正しい筋トレのやり方」。自己流トレーニングは、身体のアンバランスを助長し、関節に余計な負担をかけ、かえって身体を壊すことも。この講座では、各種目のやり方はもちろん、ダンベルやバーベルの持ち方や、正しい呼吸の仕方、ジムでのマナーといった、超ベーシックな部分から、正しい筋トレ法とその指導法をご案内いたします。 ●内容:下肢のウェイトトレーニング ・デッドリフト ・ルーマニアンデッドリフト ・ヒップスラスト ・スクワット ・スプリットスクワット ・フロントランジ ・ラテラルランジ ・リバースランジ ・ウォーキングランジ ・レッグエクステンション ・レッグカール ・ヒップアブダクション ・ヒップアダクション ・スタンディングカーフレイズ ・シーティッドカーフレイズ ■受講費 各回 10,800円(税込み)/学割 8,640円(税込み) *テキスト代込み、修了証発行 *3講座同時お申込みで、27,000円(税込み) ■講師 永島 一平 八須 拳太郎
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筋膜が分かる!~筋膜とアナトミートレインの基礎知識・その活用法~【増補編】 6:00 PM
筋膜が分かる!~筋膜とアナトミートレインの基礎知識・その活用法~【増補編】 @ 駒沢ウェルネスセンター
7月 12 @ 6:00 PM – 9:00 PM
筋膜が分かる!~筋膜とアナトミートレインの基礎知識・その活用法~【増補編】 @ 駒沢ウェルネスセンター
《概要》 ファンクショナルトレーニングの理論が広まると共に”筋膜”は注目され、たくさんの情報がでておりますが、そもそも“筋膜”とは何なのでしょうか。 本セミナーではこの“筋膜”についての本当に基礎となる知識、そして今やファンクショナルトレーニングに欠かすことのできない考え方の一つである“アナトミートレイン”と、これらの知識をどのようにエクササイズに活かしていくのか学ぶことができます。 今まで“筋膜”や“アナトミートレイン”について聞いたことがあるけれど、良くわからなかったという方は本当の基礎から学ぶチャンスです。 また、今回の増補版では実技・デモンストレーションが追加されておりますので筋膜へのアプローチの仕方を詳しく学ぶことができます。 この機会に筋膜について正しい知識を身につけましょう。   【セミナー内容】 1)筋膜の説明 2)皮膚・真皮・皮下組織の機能 3)進化の過程から考えるアプローチ場所の検討 4)アナトミートレインについて 5)【実技・デモンストレーション】明日からできる膜・筋膜アプローチ方法   ★詳細はこちらをクリックください。
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分かりやすいバイオメカニクス ~スポーツ動作とウエイトトレーニングについて~ 2:30 PM
分かりやすいバイオメカニクス ~スポーツ動作とウエイトトレーニングについて~ @ 駒沢ウェルネスセンター
7月 14 @ 2:30 PM – 5:30 PM
分かりやすいバイオメカニクス ~スポーツ動作とウエイトトレーニングについて~ @ 駒沢ウェルネスセンター
バイオメカニクスとは人の構造や運動を力学的に解明していく学問です。 バイオメカニクスを理解することでご自身やクライアントのパフォーマンスアップのトレーニングや動作分析が的確に行えるようになります。 ですがなかなか学ぶ機会が少なく、独学では知識の習得が難しい分野です。 今回このバイオメカニクスを、メディアでも活躍されている谷本 道哉先生に分かりやすく基礎からお話しいただきます。 この機会に基礎からしっかり学びましょう。   ★詳細はこちらをクリックください。
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ヨガを安全に指導するための実践機能解剖学ワークショップ 1:00 PM
ヨガを安全に指導するための実践機能解剖学ワークショップ @ 駒沢ウェルネスセンター
7月 22 @ 1:00 PM – 4:00 PM
ヨガを安全に指導するための実践機能解剖学ワークショップ @ 駒沢ウェルネスセンター
●内容 ヨガのアサナを安全・効果的に指導するためには、機能解剖学の知識が有効です。このワークショップでは、関節の構造や関節可動域、周辺の筋肉の基礎知識をヨガに特化してお送りいたします。硬い関節の広げ方、弱い筋肉の強化の仕方が学べる実践的なワークショップです。写真撮影可。 1)機能解剖学とは 2)全身の関節可動域 3)関節可動域チェック法 4)アサナと代償動作 5)関節の可動域拡大法と筋力強化法   ☆こんな方におススメです☆ ・現役ヨガインストラクター ・これから指導者を目指す方 ・ヨガに関連した機能解剖学を学びたい方 ・本ワークショップに興味がある方 ★詳細はこちらをクリックください。
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