2009年9月5日、NESTAパーソナルトレーナーサマーセッションは盛況のうち閉幕いたしました。ご参加いただきましたみなさま、まことにありがとうございました。
今年は、座学として「機能解剖学入門」、実技として「昭和トレーニング大研究」を担当させていただきました。今回は、昭和トレーニング風景をレポートします！
＜昭和トレーニング大研究～究極の自重トレ～＞＊サマーセッションパンフより
日本スポーツ現場で根性論廃止（？）以降、低下する子供～青年の体力、これではいけないと警笛を鳴らします！このセッションでは昭和時代に行われていた、実は機能的で使えるエクササイズの数々を紐解き、ブートキャンプ形式で体験していただきます。カールゴッチ式トレーニングに影響を受けたパーソナルトレーナー澤木一貴と熱いトレーニングをご一緒しませんか！？
★★★昭和トレーニング レシピ大公開！★★★
Part1 昭和トレーニング サーキットA～Stayトランプ～
1．プッシュアップ × 3
2．スクワットジャンプ × 4
3．タオルロウ × 5
4．小坊主 × 5
5．レッグレイズ × 4
＊トランプで出た数×係数。3セット実施
休憩5分（水分補給：昭和時代は水も飲ませてもらえませんでしたが、ここは平成、科学的に！）
Part2 昭和トレーニング サーキットB～Around昭和の根性～
1．ヤモリ 3周
2．ゲレンデウォーク 3周
3．ウィナー 3周
4．赤いトラクター 1周
5．ノグチ 3周
＊ジム内を所定の回数ぐるぐる回る。2セット実施
Part3 昭和トレーニング 定番！ニンズースクワット
＊今回は16名でしたので160回実施。
▲昭和トレーニングご参加のみなさん！「チーム昭和トレ」結成しましょうか！？次回もご一緒したいですね！新規入門者大募集（笑）。
NESTAJAPAN理事、Sawaki Gym代表：澤木一貴