季刊パーソナルトレーニング　第６号

パーソナルトレーナー澤木一貴は（有）あほうせんさんから出版されていますパーソナルトレーナー向けの専門誌「季刊パーソナルトレーニング第６号」に登場させていただきました。今号の特集は「これからのパーソナルトレーナーの仕事の領域として重要となる“リコンディショニング”について」。その他、パーソナルトレーナーに必要な情報がたくさん載っています。私は、前号である第5号の内容の続編ということで、以下のテーマでインタビュー取材を受けさせていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[シリーズ　プロの仕事—２］

トレーナー自身も“回復”を実感し、クライアントに伝えられることが大きな説得力を持つ　澤木一貴

 

今回はグルタミンサプリメントを摂取した一般スポーツ愛好家の方の例をご紹介し、パーソナルトレーナーとして、どのように活用すべきかをお話しました。詳しくは誌面をご覧ください！

 

 

【グルタミンのはたらき】

グルタミンは、アミノ酸の一つです。アミノ酸は人体を構成するもので20種類あります。このうち体内で合成できるものを『非必須アミノ酸』、合成できないため食品から摂取する必要のあるものを『必須アミノ酸』といいます。グルタミンは『非必須アミノ酸』です。

非必須というと、体内で合成できることから、重要度が必須アミノ酸より下に思われるかも知れませんが・・・そんなことはないのです！血中アミノ酸の実に60％はグルタミンと言われています。なぜ、こんなにも多くのグルタミンが必要とされているのか？

季刊パーソナルトレーニングに掲載されている㈱日清ファルマの鈴木さんの記事を参考にまとめてみました。

１．免疫細胞の強化（免疫細胞を構成、またそのエネルギーとして）
２．消化管の粘膜をつくる（消化・吸収に関与）
３．糖質不足時のエネルギー（グルタミンが肝臓に行きグルコースに変換）

つまり、グルタミンは、肝臓ではグルコースになり全身のグルコースレベルを一定化し、小腸では、吸収細胞・免疫細胞のエネルギー源となり消化吸収と免疫機能を維持しています。

このことがグルタミンの重要度を物語っています。

ちなみに筋分解の仕組みは、たんぱく質がBCAA、アスパラギン酸、アスパラギン、グルタミン酸に分解され、これらからグルタミンをつくり血中に放出する仕組みです。

グルタミンというと、『免疫』という部分がクローズアップされていますが、全くその通りですね。特に小腸での栄養吸収に関わる「小腸粘膜の上皮」部分を構成しているということなので、他の栄養素の吸収も良くすることになります。

 

 

＜季刊パーソナルトレーニングとは＞（X-FITより引用）

アメリカではこの20年ほどの間に確立されてきたパーソナルトレーナーという仕事が、いま日本で急速に広がりつつあります。体づくりを中心としたフィットネスをクライアントに対して「１対１」の関係で指導（サポート）する新しいプロの仕事です。そして、急速に広がるなかでいま必要とされているのが、指導の現場で活用できるプロの“仕事術”です。季刊『パーソナルトレーニング』は現在パーソナルトレーナーとして一線で活躍するプロの仕事をさまざまな角度から取り上げ、紹介していきます。これからパーソナルトレーナーを目指す人にとっても役立つ、プロの仕事を身につけるための専門誌です。

Sawaki　Gym代表：澤木一貴

【セミナー報告】夏魅せ★ボディメイクセミナー

Sawaki　Gymは下着コンシェルジュの大鳥居舞さん、㈱ホットマーク代表取締役の渡辺真衣さんと協力し、女性のためのボディメイクセミナーを開催しました。

 

 

 

 

 

  

  

  

  

  

【セミナー内容　豪華２本立て！】
●下着コンシェルジュ　大鳥居舞
「マル秘！今日から夏魅せボディになれる下着＆水着テクニック」

夏に絶対に必要な下着選びの基礎や下着の着け方指導から、水着のテクニックまで、今日からすぐに使えるテクニックを初公開します！
　　　　
・必見！恋に効く、夏魅せ下着テクニック
・バストを大きく綺麗に魅せる水着術
・三角水着もへっちゃら！？マル秘マジック
 

●ボディメイクトレーナー　藤田裕子
「3日で結果が出る★夏ボディブートキャンプ」

高機能補正下着も、ブラのパットも、自分の筋肉以上の働きはできません。重力、加齢に唯一抵抗できる武器が筋肉！この夏を機に、本当に自信の持てるカラダ作りをはじめてみませんか？女性限定セミナーだからできる、女性による、女性のためのボディメイクレッスン。

・魅せたい3パーツ、『胸』、『お尻』、『お腹』に特化したエクササイズ！

・ボリュームアップとくびれを実現する結果の出る簡単トレーニング

 

 

大鳥居舞さんは、大学卒業後、大手下着メーカーに入社。下着の企画・開発・MＤを行った後、国内メーカー・インポートランジェリーの販売も経験されています。そして世界初の下着コンシェルジュ！として、世の中の女性にもっと下着を楽しんで欲しい想いで下着セミナーを開催し、雑誌、TV、インターネットなどでも下着のアドバイスを行っていらっしゃいます。著書の『下着の品格』（カナリア書房）は全ての女子にとって必見の一冊。

今回の大鳥居舞さんの講義では、下着の歴史から、下着の間違ったつけ方など、コンシェルジュならではのお話が満載でした！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

藤田トレーナーの実技指導では、どこでも出来る・いつでもできるをテーマにボディメイク運動を行いました。バストアップの鍵は実は背中の筋肉であったり、トレーナーだからこそわかる興味深いポイントを話から始まって・・・。実技では始めはソフトに、そして段々ブートキャンプチックな筋トレになっていきました。ただきついだけでなく、普段の服装で気軽にできるものだったりと、参加者のニーズに合わせた内容をご紹介いたしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・約2時間半に渡る、講義＋実技セミナーはあっという間に終わりました。参加者のみなさんは下着への関心がより高まり、カラダを動かすことが美に直結することがお分かりになったようです！「女子力が上がった！」との声もありました。

 

さて、今回は男子の澤木は介入・見学できず（！）。女子のための女子セミナーですからね。ということで、今回のセミナーはSawaki　Gym女子部の藤田裕子と仲澤玲奈が担当しました♪