【セミナー報告】 基礎から学ぶウェイトトレーニング～上肢編～ ●日時：2018年6月16日（日）18：00～21：00 ●会場：パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM早稲田本店 ●講師：永島一平／八須拳太郎
SAWAKI GYM ACADEMYがお送りする『基礎から学ぶシリーズ』に、『基礎から学ぶウェイトトレーニング』が登場！今回、記念すべき第1回目の講習が行われました。テーマは上肢編（基本編）。
自己流でのトレーニングは、なかなか効果が出ない、偏った身体ができる、また、ジムでのマナーを知らないため、周囲に迷惑をかけるなど様々な問題点があります。このコースでは、ダンベルの扱い方、バーベルの握り方といった基礎から、たくさんの上肢種目をご紹介させていただきました。
このコースのゴールは①自分で正しいトレーニングをすることができる、②正しいトレーニングを指導・補助することができる、です。
▲前説澤木の挨拶のあと、講師永島一平トレーニングから基本についての講義。
▲胸のトレーニング各種とその補助の仕方。5ポイントコンタクトが大事！
▲背中のトレーニングでは、チンニング（懸垂）の2つの補助法まで実施。
▲肩のトレーニング各種。プッシュ・プル・レイズ系を。
▲腕のトレーニング。二頭系のカールと、三頭系のエクステンションなど。
ウェイトトレーニングが丁寧にできるということは、綺麗なボディメイクができるということです。このコースはどなたの受講も可能ですので、より多くの方に、正しいウェイトトレーニング法を広めていきたいと思います。
▲充実のテキストをご用意してお待ちしています！
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