【メディア監修情報】
ハルメク2026年3月号

●発行日：2026年2月12日
●発行部数：46,2万部
●発行元：株式会社ハルメク

2026年3月号の女性誌『ハルメク』にて、特集「ながら筋活で脳も体も元気に！」の監修を、株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴が担当いたしました。

『ハルメク』は、50代以上の女性に圧倒的な支持を得ている日本有数のライフスタイル誌です。健康・暮らし・美容・人間関係など、“これからの人生をより豊かに生きるための情報”を、丁寧かつ実践的に届け続けているメディアとして、多くの読者に愛されています。

今回の特集テーマは「ながら筋活」

・寝起き
・家事の合間
・外出中
・テレビを見ながら

といった日常の中で無理なく取り組める運動を通して、筋肉だけでなく“脳”にも刺激を与える習慣づくりを提案しています。加齢とともに低下しやすいのは、筋力だけではありません。姿勢保持能力、バランス能力、判断力、そして活力そのものです。

そこで重要になるのが、「特別な時間をつくらなくても続けられる運動習慣」。SAWAKI GYMでは創業以来、医科学的根拠に基づいた安全で効果的なトレーニング指導を行ってきました。

▲撮影時の模様。

今回の監修では、

✔ 脳と身体を同時に刺激する動き
✔ 転倒予防につながる筋力強化
✔ 自律神経を整える呼吸と姿勢
✔ 継続できる負荷設定

といった視点を大切に構成しています。

今後も株式会社SAWAKI GYMは、日本の健康づくりに貢献してまいります。

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