【講演会報告】
はじめての体力づくり講座

●日時：2026年5月31日（日）13～14時30分
●会場：名古屋 松原コミュニティセンター
●主催：SAWAKI GYM／MINA STYLE

名古屋で初開催となる体力づくり講座

先日、名古屋にて「はじめての体力づくり講座」を開催いたしました。

株式会社SAWAKI GYMでは日頃からパーソナルトレーニングやセミナーを通じて多くの方の健康づくりをサポートしていますが、今回の講座は運動初心者の方を対象にした特別プログラムとして実施しました。

「体力おばけへの道」の考え方を実践的に紹介

講座では、著書『体力おばけへの道』『体力おばけへの道 超ハードモード編』でお伝えしている内容をベースに、

・体力とは何か
・なぜ現代人は疲れやすくなるのか
・日常生活で体力を高めるコツ
・運動を習慣化するポイント

などについてお話ししました。

体力づくりは特別な才能や根性ではなく、日々の小さな積み重ねによって育てられるものです。

イージーHIITを含む実技も実施

講義だけではなく、実際に身体を動かす時間も設けました。

椅子を活用したエクササイズや、自宅でも安全に行える体幹トレーニング、そして短時間で効率よく体力向上を目指すイージーHIITを体験していただきました。

参加者の皆さまが笑顔で身体を動かしている姿が印象的で、「できることから始めてみよう」という前向きな空気に包まれた講座となりました。

健康・体力づくりの敷居を下げることが私たちの使命

今回、名古屋で初開催となった体力づくり講座でしたが、多くの方にご参加いただき心より感謝申し上げます。

健康づくりや運動には「難しい」「きつそう」というイメージがつきまといます。しかし本来は、誰もが自分のペースで取り組めるものであるべきです。

健康・体力づくりの敷居を下げ、多くの方に運動の価値を伝えていくことが私たち株式会社SAWAKI GYMの役目です。

今後も講演会やセミナー、パーソナルトレーニングを通じて、より多くの方々の健康づくりに貢献してまいります。