【メディア監修情報】
『LEE』7月号

●発売日：2026年6月5日
●発行者：集英社
●Webサイトはこちら

2026年6月5日発売の集英社『LEE』7月号にて、株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴が監修を担当しました。今回担当の特集テーマは、「めざすは『体力おばけ』なカラダ！」

30〜40代を中心としたLEE世代に向けて、「疲れにくい身体」「フットワーク軽く行動できる身体」をつくるための考え方や運動習慣について解説しています。

体力には「行動体力」と「防衛体力」がある

今回の記事では、澤木が著書『体力おばけへの道』でも提唱している、

• 行動体力（身体を動かす力）
• 防衛体力（健康を守る力）

という2つの体力について紹介しました。

筋力や持久力だけではなく、睡眠・回復力・ストレス耐性なども含めて体力と考えることが、いつまでも元気に動ける身体づくりのポイントです。

忙しい人でもできる「イージーHIIT」を紹介

誌面では、澤木一貴が考案した初心者向けのインターバルトレーニング「イージーHIIT」も紹介されています。

• スタンドアップ
• バックステップ
• リズミカルジャンプ

というシンプルな3種目を組み合わせ、運動習慣のない方でも始めやすい内容になっています。紙面にはQRコードがついており、分かりやすい動画が見られるようになっています。

～誌面チラリ～（是非購入後、ご覧ください）

株式会社SAWAKI GYMは体力づくりを全国へ広げていきます

株式会社SAWAKI GYMでは、パーソナルトレーニング事業だけでなく、企業向け健康経営支援、講演活動、メディア監修などを通じて「体力づくり」の重要性を発信しています。

今回のLEE掲載をきっかけに、より多くの方が体力づくりに興味を持ち、健康で活動的な人生を送るきっかけになれば幸いです。