【イベント出演報告】東京体育館で筋トレ講座を実施｜SAWAKI GYMが伝える「続く筋トレ」の考え方

2026 年 6 月 18 日

【講演レポート】
実技で学ぶ 筋トレレベルアップ教室

●日時：2026年6月17日（水）18:30～20:00
●会場：東京体育館サブアリーナ
●主催：東京都スポーツ文化事業財団

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6月17日、東京体育館サブアリーナにて開催された「実技で学ぶ！筋トレレベルアップ教室」の講師を、株式会社SAWAKI GYM代表の澤木一貴が担当いたしました（アシスタント山下三輝・澤木太雅）。

昨年に続いての登壇となりましたが、今年はさらに実技要素を増やし、参加者の皆さまに実際に身体を動かしながら学んでいただく内容となりました。

SAWAKI GYMでは、「筋トレはアスリートや若い人だけのものではない」と考えています。

筋力トレーニングは、

など、あらゆる年代の方にメリットがあります。

今回の講座でも、中高年の方から運動経験者まで、それぞれの目的に応じた筋トレの考え方をお伝えしました。

筋トレの効果は、フォームによって大きく変わります。

背骨のニュートラルポジション、股関節を使うヒップヒンジ動作、膝とつま先のアライメントなど、身体を守りながら成果を出すためのポイントを実技形式で解説しました。

特に近年はSNSの影響で難易度の高いトレーニングが注目されますが、まずは基本を習得することが最優先です。

講座の最後には、澤木が考案したイージーHIITと超HIITを紹介しました。

「体力づくりは難しいものではなく、日常の中で取り入れられるもの」

そんな考え方を体感していただけたのではないかと思います。

株式会社SAWAKI GYMは、パーソナルトレーニング事業だけでなく、健康講演、企業研修、地域イベントなどを通じて、より多くの方の健康づくりをサポートしています。

今後も運動を身近なものにする活動を続けてまいります。