【メディア監修情報】
ターザンNo.930｜あっという間の2kg減

●発売日：2026年7月23日
●出版社：マガジンハウス

本日発売『Tarzan（ターザン）』No.930（2026年7月23日発売）の特集「あっという間の2kg減」において、株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴がエクササイズ監修を担当いたしました。今号では、30日間で無理なく約2kgの減量を目指す実践プログラムが特集され、運動・食事・生活習慣を組み合わせた、現実的で続けやすいダイエットメソッドが紹介されています。

「30日間であっという間に2kg減」の運動パートを担当

澤木一貴が担当したのは、特集内の「30日間であっという間に2kg減するための1・2・3フェーズ」における運動プログラムです。

フェーズ1では、まずは身体を動かす習慣づくりとして、誰でも取り組みやすいスクワット系エクササイズとストレッチを紹介。フェーズ2ではNEAT20ポイントチャレンジとして、運動以外の日常生活で消費されるエネルギーを増やすアイディアを。フェーズ3では、澤木一貴の著書『体力おばけへの道 超ハードモード編』でも紹介している超HIITを掲載してもらいました。

「カラダの専門家の2kg減」にもコメント掲載

誌面では、医師や管理栄養士、トップアスリートなど各分野の専門家による「カラダの専門家の2kg減」企画にも澤木一貴が参加。

健康的に体重をコントロールするための考え方や、日頃から実践しているコンディショニングについてお話ししています。運動だけではなく、日常習慣全体から身体づくりを考えるヒントが詰まった内容となっています。

健康的な減量は「続けられること」が大切

極端な食事制限や無理な運動では、一時的に体重が減っても長続きしません。

株式会社SAWAKI GYMでは、「日常をエクササイズに変える」という考え方を大切にしながら、運動初心者からアスリートまで、それぞれのライフスタイルに合わせた健康づくりをサポートしています。

今回の『ターザンNo.930』でも、その考え方を誌面を通じて多くの皆さまへお届けできたことを大変光栄に思います。是非、自身のライフスタイルに合った健康づくりのヒントとしてご活用ださい。

澤木一貴／SAWAKI GYMトレーナーへのメディア監修や健康・体力づくり講演会に関するご依頼はこちらからお気軽にご連絡ください。