株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴の新刊『こどもの体力は3タイプ　タイプ別でわかる体力の「育て方」と「活かし方」』が、2026年10月15日にKADOKAWAより発売されることが決定しました。

本書は、『体力おばけへの道』『体力おばけへの道 超ハードモード編』に続く、澤木一貴の「体力シリーズ」第3弾です。

子どもの体力を「3タイプ」から考える

子どもの体力は、一人ひとり違います。元気いっぱいで、いつも動き回っている子。すぐに疲れて休みたがる子。運動はできても、体の使い方に苦手な部分がある子。

本書では、こうした子どもの体力の個性を大きく3つのタイプに整理。それぞれの特徴を知ったうえで、その子に合った体力の「育て方」と「活かし方」を紹介しています。

運動神経を伸ばすための体の使い方はもちろん、運動と集中力・学びとの関係、毎日の生活の中でできる体力づくりなど、子どもの成長を「体」から考える一冊です。

「これをやっておけば大丈夫！」6つのエクササイズ

本書の大きな特徴の一つが、家庭で実践できる「6つのエクササイズ」です。子どもの体力づくりには、体幹トレーニング、ストレッチ、バランス運動、運動神経を育てる運動など、数多くの方法があります。

その中から澤木一貴が、長年の指導経験と発育発達の考え方をもとに、「まずは、この6つをやっておけば大丈夫！」というエクササイズを考案・厳選しました。

澤木一貴からのコメント

私自身、子どもの頃は体力がなく、体を動かすことにも苦労しました。

その後、トレーナーとして体について学び、子どもから高齢者まで多くの方の体と向き合ってきました。子どもの運動・トレーニング指導にも長年携わる中で感じてきたのは、「体力がない」「運動が苦手」という言葉だけでは、その子の本当の特徴は分からないということです。

元気があり余っている子にも、すぐ疲れてしまう子にも、それぞれに合った体力の育て方があります。

これまで学んできたこと、現場で培ってきたこと、そして子どもの頃の自分自身の経験も重ねながら、「子どもの体力」を私なりの視点で体系化しました。

子どもの体力や運動について悩んでいる保護者の皆さまに、「この子には、この方法でいいんだ」と少し安心していただける一冊になれば幸いです。

『こどもの体力は3タイプ』書籍情報

書名：『こどもの体力は3タイプ　タイプ別でわかる体力の「育て方」と「活かし方」』

著者：澤木一貴
監修：國本充洋
出版社：KADOKAWA
発売日：2026年10月15日
判型：A5判
ページ数：160ページ
定価：1,980円（本体1,800円＋税）

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子どもの運動神経、体力づくり、集中力、毎日の生活について考えるきっかけとして、ぜひお手に取っていただければ幸いです。