【メディア監修情報】
ターザン特別編集 今こそ始める糖質対策

●発売日：2026年8月18日
●出版社：マガジンハウス
●定価：1,580円（税込）

2026年8月18日発売の『ターザン特別編集 今こそ始める糖質対策』（マガジンハウス）にて、株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴が、血糖値対策のためのエクササイズを監修しています。

今回のムックは、雑誌『Tarzan』でこれまで紹介されてきた糖質に関する記事を再編集し、糖質との上手な付き合い方を一冊にまとめたものです。

糖質と上手に付き合うための一冊

糖質は、私たちが活動するための大切なエネルギー源です。一方で、摂り方や生活習慣によっては血糖値が大きく変動することもあります。

本書では、食事を中心とした糖質対策に加え、日常生活の中で取り組めるさまざまな方法が紹介されています。

その中で澤木一貴は、カラダを動かすことで血糖値の急激な変動を抑えることを目的とした、低強度のエクササイズを紹介しています。

激しい運動を行うのではなく、無理のない強度で筋肉を動かすことがポイント。運動が苦手な方や、日頃あまり運動する機会がない方にも取り入れやすい内容となっています。

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「食べる」だけでなく「動く」ことから糖質対策を

糖質対策というと、「何を食べるか」「何を控えるか」といった食事面に目が向きがちです。しかし、健康づくりでは食事と運動の両面から考えることが大切です。

今回掲載されたエクササイズも、特別なトレーニングというより、日常生活の中でカラダを動かす習慣につなげていただくためのものです。

株式会社SAWAKI GYMでは、パーソナルトレーニングや健康セミナー、企業研修、書籍・雑誌の監修などを通じて、「運動を生活の中に取り入れる」ための情報発信を続けています。