【メディア監修情報】日経ヘルス秋号2026｜澤木一貴がマンガで体幹トレを紹介

【メディア監修情報】
日経ヘルス2026秋号｜体が軽くなる4つのかんたん体幹筋トレ

●発売日：2026年9月15日
●出版社：日経ヘルス（日経BP）

株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴が、『日経ヘルス2026秋号』（日経BP）の体幹トレーニング記事を監修しました。

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崎田ミナさんの人気連載に登場

今回監修したのは、112～117ページに掲載されている、漫画家・崎田ミナさんの連載「ずぼらさんのそこそこ体力づくり」です。

運動が得意ではない方や、筋トレを習慣にするのが難しい方にも取り組みやすい「体が軽くなる4つの簡単体幹筋トレ」を紹介しています。

誌面には、トレーニングを指導する澤木一貴も漫画で登場。崎田ミナさんの親しみやすい漫画とイラストを通して、体幹トレーニングのポイントを分かりやすくご覧いただけます。

今回紹介したエクササイズは、次の4種目です。

体幹というと、長時間姿勢を保つハードなトレーニングを思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、体幹を鍛える方法はそれだけではありません。

体を伸ばす、丸める、ひねる、バランスを取るといったさまざまな動きを取り入れることで、日常生活で動きやすい体づくりにつなげることができます。

普段はあまり筋トレを好んで行わないという崎田ミナさんにも、今回のエクササイズは気に入っていただき、継続してくださっているそうです。

大切なのは、最初から頑張りすぎることではなく、「これならできそう」と思える運動から始めること。短い時間でも、無理のない範囲で続けることで体は少しずつ変わっていきます。

ぜひ『日経ヘルス2026秋号』をご覧いただき、崎田ミナさんと一緒に4つの体幹筋トレに挑戦してみてください。

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