【メディア情報】
ランニングスタイル2015年1月号
「30kmから先をラクに走るための筋肉強化トレーニング10」という内容の考案・並びに監修を
澤木一貴が担当させていただきました。
ランナーの故障は膝周辺に起こりやすいので、ストレッチと筋トレをバランスよくチョイスしました。
また、四股（シコ）のランニングへの有効性や、神経系を活性化するエクササイズも見物です。
是非、全国書店またはネットでお買い求めください。
▲楽に走るための筋トレをご紹介。
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