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【京都】1日で学べる ファンクショナルトレーニングベーシックコース 第23期 10:00 AM
【京都】1日で学べる ファンクショナルトレーニングベーシックコース 第23期 @ 調整中
11月 2 @ 10:00 AM – 7:00 PM
【京都】1日で学べる ファンクショナルトレーニングベーシックコース 第23期 @ 調整中
正しい姿勢・動けるカラダのつくり方をすべての人に ファンクショナルトレーニング ベーシックコース   ファンクショナルトレーニングとは、正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる(取り戻す)包括的なトレーニングシステムです。運動指導者はもとより、アスリート、先生やコーチ、学生選手など、パフォーマンス向上を目的とする方向けの1日で資格取得可能なコースとなっています。   ★SAWAKI GYM ACADEMYファンクショナルトレーニングの特徴★ ・ファンクショナルトレーニングをシンプルに1日で学ぶことができる ・指導者自身の体力向上に役立つ(筋力アップや柔軟性アップ) ・レッスンですぐに使える最新プログラムを入手することができる   ★こんな方へおススメです★ ・ファンクショナルトレーニングを体系的に学びたい運動指導者 ・ご自身のパフォーマンスアップに役立てたい一般の方 ・治療家で、ファンクショナルトレーニングを導入したい方     ★セミナーの詳細はコチラのリンクをクリック!!★ ★申し込みフォームはコチラ★
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【1日で学べる】 基礎から学ぶウェイトトレーニング 10:00 AM
【1日で学べる】 基礎から学ぶウェイトトレーニング @ パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
11月 12 @ 10:00 AM – 6:00 PM
【1日で学べる】 基礎から学ぶウェイトトレーニング @ パーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYM
知っているつもりで意外と知らないのが「正しい筋トレのやり方」。自己流トレーニングは、身体のアンバランスを助長し、関節に余計な負担をかけ、かえって身体を壊すことも。この講座では、各種目のやり方はもちろん、ダンベルやバーベルの持ち方や、正しい呼吸の仕方、ジムでのマナーといった、超ベーシックな部分から、正しい筋トレ法とその指導法をご案内いたします。   ★こんな方におススメです★ ・筋トレを基礎から学んでみたい方 ・自己流トレーニングを改善したい方 ・ウェイトトレーニング指導法を覚えたい方 *運動指導者/トレーニー、どなたの受講も可能です *「いまさら聴けない」基礎を覚えましょう!   ●受講費:19,800円(税込み) オリジナルテキスト付き 講習中の静止画撮影可 ●内容:ウェイトトレーニングの基礎とマナー/上肢のウェイトトレーニング/下肢のウェイトトレーニング/体幹のウェイトトレーニング *詳細な内容・エクササイズ種目は下記に掲載   ●講師:永島一平   ●講習の詳細・エクササイズ ①基礎、マナー編 トレーニング施設利用のマナー/トレーニングツール/トレーニング原則/種目名称の構成/プログラムデザイン変数/エクササイズ配列の原則/プログラム設計 ②上肢のウェイトトレーニング ・ベンチプレス ・ダンベルベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ベントオーバーロウ ・1アームダンベルロウ ・ラットプルダウン ・ショルダープレス ・ラテラルレイズ ・フロントレイズ ・リアレイズ ・アップライトロウ ・バイセップスカール ・トライセップスエクステンション ・プッシュダウン ・フレンチプレス ・キックバック ③下肢のウェイトトレーニング ・デッドリフト ・ルーマニアンデッドリフト ・ヒップスラスト ・スクワット ・スプリットスクワット ・フロントランジ ・ラテラルランジ ・リバースランジ ・ウォーキングランジ ・レッグエクステンション ・レッグカール ・ヒップアブダクション ・ヒップアダクション ・スタンディングカーフレイズ ・シーティッドカーフレイズ ④体幹のウェイトトレーニング ・クランチ ・ダンベルクランチ ・ツイストクランチ ・シットアップ ・ツイストシットアップ ・レッグレイズ ・ドラゴンフラッグ ・リバーストランクツイスト ・サイドヒップリフト ・バックエクステンションA ・バックエクステンションY ・プローンレッグレイズ ・ピラーブリッジ ・サイドブリッジ ・グルートブリッジ ・ファンクショナルブリッジ ・メディシンボールチョップ/リフト ・バランスボールクランチ ・バランスボールパイククランチ ★詳細はコチラをクリック★
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日常やスポーツで最高のパフォーマンスを発揮するための栄養学 2:00 PM
日常やスポーツで最高のパフォーマンスを発揮するための栄養学 @ 駒沢ウェルネスセンター
11月 23 @ 2:00 PM – 5:00 PM
日常やスポーツで最高のパフォーマンスを発揮するための栄養学 @ 駒沢ウェルネスセンター
きます。 管理栄養士で女子7人制ラグビー日本代表の栄養サポートをしている高杉保美さんに、各競技や日常生活・仕事で役立つ栄養摂取の仕方をご紹介いただきます。 クライアントや自分自身が最高のパフォーマンスを発揮するための栄養学を学びましょう。   ★本セミナーで学べる内容★ ・ウェイトコントロール(増量・減量)の考え方 ・瞬発力アップに役立つ栄養摂取の仕方 ・スタミナ維持に役立つ栄養摂取の仕方 ・ケガ防止に役立つ栄養摂取の仕方 ・脳の活性・メンタルケア・ポジティブ思考に役立つ栄養摂取の仕方 など   ★こんな方々におすすめです★ ・スポーツのパフォーマンスを向上したい方 ・クライアントに栄養指導をしている方 ・適切に栄養摂取し、仕事や勉強の集中力・パフォーマンスを上げたい方 ・疲れにくい、けがをしやすくなったなど身体の不調でお悩みの方 ・栄養学に興味がある方   詳細はコチラ!
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【NEW】基礎から学ぶパートナーストレッチ 10:00 AM
【NEW】基礎から学ぶパートナーストレッチ @ スタジオルーズフィット
11月 30 @ 10:00 AM – 6:30 PM
【NEW】基礎から学ぶパートナーストレッチ @ スタジオルーズフィット
基礎から学ぶパートナーストレッチ ~2019ツアー東京・大阪~   どなたのご参加もOKです(高校生~一般、運動指導者、トレーニング好き) パートナーストレッチは二人組で行うストレッチです。パーソナルトレーナーや運動指導者には必須のテクニックですが、体系的に学べる環境をSAWAKI GYM ACADEMYがつくりました。   ★こんな方へ受講をお勧めします★ ・パートナーストレッチを0から学びたい ・いまさら聞けないテクニックを習得したい ・スポーツ指導者で競技にあったストレッチを学びたい ・自分と身の周りの方の健康づくりのため ◆ツアー日程 【東京】9月21日(土)13:00~21:30(7時間30分) ●住所 東京都世田谷区上馬4-6-3 地図 ●会場 駒沢ウェルネスセンター(調整中) ●定員 20名   【大阪】11月30日(土)10:00~18:30(7時間30分) ●住所 大阪市西区九条1-20-14 地図 ●会場 スタジオルーズフィット ●定員 20名   詳細はコチラをクリック!!