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正しい姿勢・動けるカラダのつくり方をすべての人に ファンクショナルトレーニング ベーシックコース   ファンクショナルトレーニングとは、正しい姿勢で正しく動く、人間本来の動きをつくる（取り戻す）包括的なトレーニングシステムです。運動指導者はもとより、アスリート、先生やコーチ、学生選手など、パフォーマンス向上を目的とする方向けの1日で資格取得可能なコースとなっています。   ★SAWAKI GYM ACADEMYファンクショナルトレーニングの特徴★ ・ファンクショナルトレーニングをシンプルに1日で学ぶことができる ・指導者自身の体力向上に役立つ（筋力アップや柔軟性アップ） ・レッスンですぐに使える最新プログラムを入手することができる   ★こんな方へおススメです★ ・ファンクショナルトレーニングを体系的に学びたい運動指導者 ・ご自身のパフォーマンスアップに役立てたい一般の方 ・治療家で、ファンクショナルトレーニングを導入したい方     ★セミナーの詳細はコチラのリンクをクリック！！★ ★申し込みフォームはコチラ★

知っているつもりで意外と知らないのが「正しい筋トレのやり方」。自己流トレーニングは、身体のアンバランスを助長し、関節に余計な負担をかけ、かえって身体を壊すことも。この講座では、各種目のやり方はもちろん、ダンベルやバーベルの持ち方や、正しい呼吸の仕方、ジムでのマナーといった、超ベーシックな部分から、正しい筋トレ法とその指導法をご案内いたします。   ★こんな方におススメです★ ・筋トレを基礎から学んでみたい方 ・自己流トレーニングを改善したい方 ・ウェイトトレーニング指導法を覚えたい方 ＊運動指導者／トレーニー、どなたの受講も可能です ＊「いまさら聴けない」基礎を覚えましょう！   ●受講費：19,800円（税込み） オリジナルテキスト付き 講習中の静止画撮影可 ●内容：ウェイトトレーニングの基礎とマナー／上肢のウェイトトレーニング／下肢のウェイトトレーニング／体幹のウェイトトレーニング　＊詳細な内容・エクササイズ種目は下記に掲載   ●講師：永島一平   ●講習の詳細・エクササイズ ①基礎、マナー編 トレーニング施設利用のマナー／トレーニングツール／トレーニング原則／種目名称の構成／プログラムデザイン変数／エクササイズ配列の原則／プログラム設計 ②上肢のウェイトトレーニング ・ベンチプレス　・ダンベルベンチプレス　・インクラインベンチプレス　・ベントオーバーロウ　・１アームダンベルロウ　・ラットプルダウン　・ショルダープレス　・ラテラルレイズ　・フロントレイズ　・リアレイズ　・アップライトロウ　・バイセップスカール　・トライセップスエクステンション　・プッシュダウン　・フレンチプレス　・キックバック ③下肢のウェイトトレーニング ・デッドリフト　・ルーマニアンデッドリフト　・ヒップスラスト　・スクワット　・スプリットスクワット　・フロントランジ　・ラテラルランジ　・リバースランジ　・ウォーキングランジ　・レッグエクステンション　・レッグカール　・ヒップアブダクション　・ヒップアダクション　・スタンディングカーフレイズ　・シーティッドカーフレイズ ④体幹のウェイトトレーニング ・クランチ　・ダンベルクランチ　・ツイストクランチ　・シットアップ　・ツイストシットアップ　・レッグレイズ　・ドラゴンフラッグ　・リバーストランクツイスト　・サイドヒップリフト　・バックエクステンションA　・バックエクステンションY　・プローンレッグレイズ　・ピラーブリッジ　・サイドブリッジ　・グルートブリッジ　・ファンクショナルブリッジ　・メディシンボールチョップ／リフト　・バランスボールクランチ　・バランスボールパイククランチ ★詳細はコチラをクリック★

きます。 管理栄養士で女子7人制ラグビー日本代表の栄養サポートをしている高杉保美さんに、各競技や日常生活・仕事で役立つ栄養摂取の仕方をご紹介いただきます。 クライアントや自分自身が最高のパフォーマンスを発揮するための栄養学を学びましょう。   ★本セミナーで学べる内容★ ・ウェイトコントロール（増量・減量）の考え方 ・瞬発力アップに役立つ栄養摂取の仕方 ・スタミナ維持に役立つ栄養摂取の仕方 ・ケガ防止に役立つ栄養摂取の仕方 ・脳の活性・メンタルケア・ポジティブ思考に役立つ栄養摂取の仕方 など   ★こんな方々におすすめです★ ・スポーツのパフォーマンスを向上したい方 ・クライアントに栄養指導をしている方 ・適切に栄養摂取し、仕事や勉強の集中力・パフォーマンスを上げたい方 ・疲れにくい、けがをしやすくなったなど身体の不調でお悩みの方 ・栄養学に興味がある方   詳細はコチラ！

基礎から学ぶパートナーストレッチ ～2019ツアー東京・大阪～   どなたのご参加もOKです（高校生～一般、運動指導者、トレーニング好き） パートナーストレッチは二人組で行うストレッチです。パーソナルトレーナーや運動指導者には必須のテクニックですが、体系的に学べる環境をSAWAKI GYM ACADEMYがつくりました。   ★こんな方へ受講をお勧めします★ ・パートナーストレッチを0から学びたい ・いまさら聞けないテクニックを習得したい ・スポーツ指導者で競技にあったストレッチを学びたい ・自分と身の周りの方の健康づくりのため ◆ツアー日程 【東京】9月21日（土）13:00～21:30（7時間30分） ●住所　東京都世田谷区上馬4-6-3　地図 ●会場　駒沢ウェルネスセンター（調整中） ●定員　20名   【大阪】11月30日（土）10:00～18:30（7時間30分） ●住所　大阪市西区九条1-20-14　地図 ●会場　スタジオルーズフィット ●定員　20名   詳細はコチラをクリック!!