【講演会報告】
澤木流体幹トレーニング～正しい姿勢で正しく動く～

●日時：2026年8月20日（木）15:00～16:00
●会場／主催：鶴ヶ島市立藤中学校

株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴が、鶴ヶ島市立藤中学校にてスポーツ講演を担当させていただきました。

今回のテーマは、

「澤木流体幹トレーニング ～正しい姿勢で正しく動く～」

運動部に所属する2年生を中心に、先生方、保護者の皆さまにもご参加いただき、身体を実際に動かしながら「より良く動くための身体づくり」を体験していただきました。

呼吸・姿勢からスポーツの動きへ

今回の講演では、まず身体を動かす土台となる「呼吸と姿勢」について解説。

そこから、関節に求められるモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）の考え方、ダイナミックストレッチへと発展させていきました。

身体は筋肉一つひとつがバラバラに働くのではなく、全身が連動して動いています。

そのため、筋力だけを高めるのではなく、必要な関節がしっかり動き、安定すべきところが安定することが、効率の良いスポーツ動作につながります。

実技では、その場で「柔軟性が上がった！」という声も聞かれ、身体が変化する感覚を体験していただくことができました。

スポーツ強豪校の生徒たちが「超HIIT」に挑戦

講演の締めくくりには、澤木一貴著『体力おばけへの道 超ハードモード編』で紹介している「超HIIT」を実施しました。

全身を素早く動かす高強度のトレーニングですが、生徒の皆さんのスピードは圧巻。

日頃からスポーツに取り組んでいる成果を感じさせる、素晴らしい動きを見せてくれました。

何より、最後まで一生懸命取り組んでくれたことを嬉しく思います。生徒の皆さん、ありがとうございました！

また、このような貴重な機会をいただきました竹田校長先生、荒木先生、伊藤先生をはじめ、藤中学校の皆さまに心より御礼申し上げます。

株式会社SAWAKI GYMでは、パーソナルトレーニング、トレーナー育成、メディア監修に加え、企業・自治体・学校などでの健康づくり、体力づくり、スポーツに関する講演活動にも取り組んでいます。

これからも「正しく身体を動かすこと」の大切さと、身体を動かす楽しさを幅広い世代に伝えてまいります。